相信每一個孕媽，都希望剛出生的孩子，顏值非常高，那我們怎樣才能做到這一點？在孕期經常吃這幾種食物，能有效的改變寶寶的顏值，而且對胎兒的發育也是是非常好的。
第一點，就是多吃含有葉酸的食物，葉酸能夠有效的預防孩子的出生缺陷，葉酸除了用藥物補充以外，其實還是有很多含有葉酸的食物，比如我們最常見的蘋果、葡萄、桃子、櫻桃、草莓等，所以各位寶媽們在孕期多吃這些水果對寶寶是非常有好處的。
第二點，就是對頭髮好的食物，寶寶的頭髮在胎兒期就開始發育了，在懷孕四個月左右，胎兒就開始長毛髮，而到了第七個月，就是毛髮的快速增長期，所以說這個時候多吃促進頭髮發育的食物是很重要的，在這個階段孕媽媽 要經常吃一些核桃、黑芝麻等對寶寶增強頭髮，發育的食物。
第三點，就是多吃對皮膚好的食物，一個很好的皮膚，絕對能給寶寶的顏值加分不少，所以在此建議各位孕媽在孕期多吃富含維生素c的食物，維生素c能抑制皮膚黑色素的生成，所以說想要寶寶出生後皮膚白皙一定要多吃，含有維生素c的食物有西蘭花、西紅柿、蘋果、獼猴桃等，還可以多喝一些牛奶，經常喝牛奶可以改善皮膚細 胞活性，不過在選擇牛奶的方面，不要選那些牛奶飲料，而是真正的牛奶製品。
第四點，對眼睛好的食物，在懷孕兩個月左右，寶寶的眼睛就開始發育了，一雙明亮的眼睛，絕對能讓人過目不忘，那麼能促進嬰兒視力發育的食品都有哪些呢？要想寶寶眼睛漂亮 ，一定要多吃富含DHA的食物，比如魚類和堅果類，而且想要寶寶的眼睫毛長，可以多吃維生素a的食物，其中包括蘋果、胡蘿蔔、蛋黃、肝臟等。
所以說想要寶寶顏值高，除了一定的遺傳因素，孕媽們在孕期吃的食物還還是佔很大一部分的。祝廣大孕媽都能 生出高顏值的寶寶。你還知道哪些適合在孕期吃的食物嗎？歡迎在下方評論區留言。
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