近日金钟国直播节目分享自己的健身菜单节目中金钟国表示运动后会饮用鸡胸饮料。
鸡胸饮料是用鸡胸肉、香蕉、提子等制作的饮品，其实就是混合在一起直接打成汁~~~恺恺觉得还好，但是很多人觉得有点恶心-_-||
其实完全是可以的可能口感差了很多不过打成泥以后更容易消化吸收减轻了肠胃的负担。那我们增肌减脂怎样吃更好呢？
三分靠练，七分靠吃，吃很重要！！！
竹笋是负卡路里食物，吃竹笋消耗的能量比竹笋本身的能量还多――减脂
多吃苹果能使人体摄入的热量减少，不足的部分就需要体内热量供给――减脂
黄瓜是天然的瘦身食材能清肠胃排毒素――减脂
西兰花的营养成份很丰富有蛋白质，是不可缺少的蔬菜――增肌
牛羊肉拥有丰富的蛋白质――增肌
牛油果是一种营养价值很高的水果具有丰富的蛋白质脂肪和多种维生素――增肌
蛋白粉就更不用说了！――增肌！！！
我是头条恺恺，希望大家能够关注一下，大家私聊讨论嘛。
持续健身干货，望关注评论指出不足。
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