艺人金钟国，同时也是健身达人。他在一档节目中表示“我日常都会去做一些运动，通常运动后我会喝鸡胸饮料，就是把熟鸡胸肉、香蕉和葡萄等加水搅碎榨汁制作的饮品”。
这样制作的鸡胸饮料，从运动营养角度讲，是运动后补充蛋白质和血糖的不错选择。但是，要是你以为喝鸡胸肉饮料，就是金钟国一身腱子肉的秘诀，你依葫芦画瓢，跟着喝鸡肉榨汁就能成为肌肉男。大兄弟，你想多了！
健身增肌训练后，身体需要什么营养？
想练肌肉，大家都知道需要举铁，也就是力量训练。然而，不是说只做力量训练，增肌就妥妥的了。要想训练增肌效果最大化，需要在力量训练以外，保证足够的营养。
人体的肌肉就是由蛋白质组成的，增肌当然需要从食物中补充足够的蛋白质。所以，很多人知道力量训练后，需要补充足够的蛋白质。但是，不是很多人知道，增肌运动营养，运动后不仅需要蛋白质，还需要补充碳水化合物。
因为，力量训练时，不仅破坏了肌肉，而且消耗了血糖和肌糖原/肝糖原储备。
运动结束后，人体生理上的第一需求，是补充血糖，而不是修复肌肉。假如运动后饮食中，只有蛋白质，人体会将蛋白质转化成碳水化合物，用以提升血糖，而不能充分发挥蛋白质的增肌作用。
因此，健身后的饮食补充，需要既有足够的蛋白质又有足够的碳水化合物。所以说，从运动营养角度，金钟国的鸡肉饮料是很符合增肌运动营养的要求。因为他的鸡肉榨汁中，鸡肉是蛋白质来源，香蕉和葡萄是碳水化合物来源。
要不要喝鸡肉饮料？
其实不需要，你要是吃的下去鸡肉，觉得鸡肉挺好吃的，吃鸡肉就好，不需要榨成汁。鸡肉榨成汁，并不比固体鸡肉有额外的增肌效果。
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