練習目的：強化籃球的腳步訓練，提高運動員的防守能力。
練習方法：3~4名運動員為一組，1名運動員負責傳球，其他運動員練習，將4個標誌桶擺放成1個正方形，分別標記1~4號，傳球運動員向1號標誌桶方向傳球，練習者在1號標誌桶附近接球后回傳給A，然後沿著1-2-3-4-1號的順序依次進行加速跑——向左側滑步——後退跑——右滑步。依次進行練習，輪換傳球。
拓展練習：改變正方形的邊長，增加訓練強度。
分享到:
閱讀更多 大秦國飛龍將軍 的文章
練習目的：強化籃球的腳步訓練，提高運動員的防守能力。
練習方法：3~4名運動員為一組，1名運動員負責傳球，其他運動員練習，將4個標誌桶擺放成1個正方形，分別標記1~4號，傳球運動員向1號標誌桶方向傳球，練習者在1號標誌桶附近接球后回傳給A，然後沿著1-2-3-4-1號的順序依次進行加速跑——向左側滑步——後退跑——右滑步。依次進行練習，輪換傳球。
拓展練習：改變正方形的邊長，增加訓練強度。
閱讀更多 大秦國飛龍將軍 的文章
