夏至，被称为是一年之中白天最长的日子。在这一天里，太阳光照的直射点，嗯没错，就是我们。
夏至日，标志着盛夏的到来，而同时也意味着是冬病调理的最佳时期。那么，夏至养生的小常识有哪些呢？其饮食方面有什么注意事项呢？
别着急，一位集美貌与才华于一身的小编，立马！告诉你~
夏至养生小常识：
1、晚睡早起睡午觉
夏至到来，在睡眠作息时间上要进行相应的调整，中医调理方面有说，夏至来临之后，建议养成晚睡早起的习惯。而这里的晚睡并不是指熬夜，而是稍晚一点再睡，并且保持早起的习惯，而中午要适当进行午休，睡一下下懒觉，这样对于身体来说，是非常健康的。
2、用温水洗澡
炎炎夏日，能够用冷水洗澡进行降温，不需要用嘴说，想想都觉得非常大凉爽、痛快，但实际上，冷水洗澡除了凉快以外，并没有起到什么作用。而温水洗澡不仅能够舒张人体肌肤的毛孔，进行彻底的清洁，还能够帮助人体促进血液循环，改善睡眠，从而增强人体抵抗力。
3、切忌贪凉
夏至来临后的很长一段时间，是一年中气温最高的，而难以适应高温环境的人，一定很喜欢说一句话：“我的命是空调给的！”。不过，即使气温再高，也不要贪凉，否则很容易会导致面瘫、伤风、关节疼痛的情况发生。因此，温度适宜就好，不要一时贪凉，造成不良后果。
4、清晨或傍晚锻炼
夏至之后就是盛夏的高温阶段，这个时期在白天和下午的阳光非常毒辣。不过，相对比较之下，清晨与傍晚两个时间段的气温较低，这个时候非常适合进行相应的锻炼。
但是在夏季养生方面，即使清晨与傍晚的比较凉快，对于运动两方面还是非常值得注意的，一般情况下不能够进行剧烈运动，相反的适合散步、太极拳等灵活又不会太累的有氧运动，对于养生和调理，能够起到很大的作用。
夏至养生饮食：
1、绿豆消暑
绿豆是一种非常不错的食物，而夏至之后，经常煮绿豆糖水、绿豆汤等食物，能够为人体带来消暑的功效，而且还能够促进身体调理作用，是非常不错的夏至养生饮食搭档哦！
2、苦瓜清热
盛夏的高温总容易让人心浮气躁，而且很容易热气。而对于这种情况，苦瓜无疑是最好的极佳良品。苦瓜又被称为凉瓜，不仅能为人体带来清热解毒的功效，还能够帮助人体调节内循环，有利于夏季健康养生。
3、冬瓜汤
俗话有说，夏至喝冬瓜，一暑不用怕！冬瓜汤是一种餐桌上的佳肴，而在夏季，冬瓜汤则是一种非常有益的降暑解暑的菜式，在我国传统中，一直有夏至日喝冬瓜汤的习惯，而且味道鲜甜，是不少人最爱的解暑方式。而且冬瓜汤对身体调理作用非常显著，称其为夏至最佳养生食物也不为过。
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