國家級名老中醫李乾構年輕時因工作繁忙，愛熬夜、抽菸、喝酒、曾經被高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝、膽囊炎、膽結石、慢性氣管炎、前列腺增生等12種慢性疾病纏身，但如今81歲身體康健！這些慢性病控制的都比較好，如何做到的呢？李老說，他的秘訣就是有“養生三寶”！
第一寶：三花茶
李老介紹，這一款茶是他每天都會喝的三花茶，一喝就是一天，早上起床喝500毫升，下午再喝400毫升，晚上喝200毫升。李老還說道如今81歲還能工作、血管好、血糖血糖血脂都正常很大程度得益於每天喝三花茶。
用到的食材有：玫瑰花1克、菊花2克、三七花3克、龍井茶4克。大家可以根據個人需求改變用量，比如說肝不好的增加菊花的用量，女性朋友可以加大三七花的用量。這三種花都有不同的功效，三七花可以活血化瘀、降低膽固醇；玫瑰花能疏肝理氣、還能美容；菊花明目清肝、降低血壓；綠茶能幫我們提高精神、活躍思維。建議脾胃虛寒的人要把茶改成紅茶，再放一兩片生薑暖胃。孕婦和女性經期不要喝。
第二寶：七竅保健操
每天清晨起來第一件事，李老就會做一邊七竅保健操，神清氣爽！1、通鼻竅：按揉迎香穴20下；2、通耳竅：手搓熱，按揉耳朵20下；3、通眼竅：手搓熱，從眼睛內側往外側按摩20下；4、通口竅：舌頂上顎，口齒1分鐘；5、手梳頭，用十指梳頭30下，改善頭皮循環，有醒腦開竅的作用；6、幹搓臉：把手搓熱洗面，改善臉部循環，還有美容作用。
第三寶：蒜蓉西蘭花
李老介紹，蒜蓉西蘭花是一種他每天都要吃的、家家都吃的起便宜的菜品，西蘭花是著名的抗癌蔬菜，不僅可以殺菌抗病毒，還能調節血脂、血糖、降壓。建議2到3天就可以吃一盤，對於肥胖人士而言，由於西藍花出色的飽腹感，所以很適合減肥的時候吃。
這就是李老的養生三寶，李老年輕的時候雖然被12種疾病纏身，但是現在81歲身體還很硬朗，養生重在堅持，希望人人都能健康長壽。
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