前几天，大街小巷都在传播一条”一位5个孩子的日本妈妈，上着班考上哈弗“的消息。看到这条信息后，朋友圈直接炸开了锅，有好几个宝妈留言，这位妈妈估计一天有240个小时吧，是呀，P蓝愣是看着熟睡的宝宝发呆了足足半个小时，最后总结出一句话：”别说考哈弗，能有五分钟让我睡一觉我就感恩天地，烧香拜佛“。
不过各位也不要着急，P蓝马上为宝妈们送上“合理规划时间，轻松育娃”的3个小诀窍，让您释放更多自由空间。
诀窍一：0-6个月培养宝宝”吃“和”睡“条件反射
0-6个月的宝宝是需要合理引导”吃“和”睡“之间的时间安排。尽可能让宝宝的白天睡眠时间集中在上午和午后，可以很有效的缓解宝宝”夜醒“的次数，宝爸宝妈也可以畅想美梦了。同时在这个阶段宝妈也要细心掌握的宝宝吃奶的”次数“和”时间“，尽量在成人饭点一小时前安排一次喂奶，这样可以让宝宝潜移默化建立良好的吃饭作息条件反射。
诀窍二：6-12个月细分宝宝”吃“和”睡“时间表
有了之前0-6个月的培养，宝宝已初步可以感知吃饭和睡觉的大致时间安排，那接下来宝妈们要为宝宝制定详细科学的“食谱”和“作息时间表”，这不仅可以让宝宝快速发育成长，还可以释放宝妈自由空间哦。
宝宝睡觉篇：这个年龄段的宝宝醒着的时间越来越长，因此宝妈要在白天的时候安排适当的活动，来消耗宝宝的过多的精力，来保证夜晚的稳定睡眠，避免出现过多“觉醒”的现象，这样可以提升宝宝睡眠质量，促进脑部发育，也可以让累了一天的宝妈享受夜晚来的安逸。
宝宝“食谱”篇：此阶段的宝宝由于眼界的开阔，身体的发育，激发了宝宝运动和探索世界的欲望，不过在此过程中会消耗过多的能量和精力，同时也会接触更多的细菌。在这时候宝妈要细心为宝宝制定科学营养的食谱，首当其选的则是母乳的选择，母乳中富含丰富乳铁蛋白，可以帮助宝贝构建更好免疫力，同时选择合适的辅食，共同提升宝宝抵抗力，养育宝宝健康体魄。
诀窍三：1岁-2岁培养宝宝自律意识，宝妈榜样很关键
1岁之后的宝宝已经开始有了“自主意识”，不过在此阶段宝爸宝妈如何安排自身的作息时间都会影响到宝宝的作息规律。有些宝爸宝妈察觉宝宝没有睡意，就误认为宝宝不困，其实宝宝是在适应父母的作息时间，长时间下来，对于宝宝的发育会起到不好的影响哦。
相信很多宝妈都有P蓝的育儿经历。育儿的过程可以这样来形容：”每天都是黑夜，每天亦是白天，天昏地暗独自一人修炼育儿大法，虽现在已有宝宝，但曾经的我们何尝不是一位宝宝呢？“希望各位宝妈早日释放自由空间，回归蓝天的环抱。
记得关注P蓝哦，有育儿疑问的宝妈宝爸可以评论留言，P蓝会在第一时间为您解答。
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