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孕婦是否可以通過食補來補鈣，要根據自己的情況來，如果缺鈣不嚴重，可以食補，如果缺鈣嚴重，就不能只靠食補，要吃鈣片了。
缺鈣的表現
缺鈣的一般表現有小腿抽筋、牙齒鬆動、骨盆和關節疼痛、血壓高等。
我懷大寶的時候，就是小腿抽筋、骨盆和關節疼痛，所以我就補鈣了，到孕晚期甚至一天兩粒鈣片，外加一袋250ml的牛奶才能控制住。
缺鈣不嚴重的情況
如果缺鈣不嚴重的話，完全可以通過食補來補鈣的，只要平時飲食很健康，就沒什麼擔心的。
我懷二寶的時候就是隻吃了一粒鈣片，原因是醫生讓我買的，我就緊張去買了，可是身體也沒有異常感覺，後來就索性不吃了。
我當時沒有缺鈣的表現，只是測微量元素偏低。但實踐證明我沒吃鈣片，也沒什麼影響，看來這個微量元素檢查比較雞肋。
能補鈣的食物
能補鈣的食物很多，很常見，幾乎每天都在吃。
牛奶、豆製品、深綠色蔬菜、帶骨的小魚、海米、蝦皮、堅果等等都是很好的補鈣食品。這些食物不僅可以補鈣，同時也滿足其他營養素的需要，還是非常不錯的。
總之，是否可以食補補鈣，看情況來，不要影響身體。
以上就是我的觀點，如有疑問，歡迎評論區留言討論。
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凝媽悟語
當然可以，適當地多吃點奶製品，豆製品，海產品，綠色蔬菜等含鈣豐富的食物都是有助於補鈣。但是進食補充的鈣含量畢竟有限，在孕期這個特殊的情況下需要的鈣又比較多，所以最好就是通過食補及鈣劑一起來比較有效！
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