你清澈的眼睛
对一仲事情久久不能忘是一种强迫症状,叫思维强迫症,不能接受自己的不完美并且总是感到不去想它,心里不能安宁和舒服,总是去强迫自己去完美,证明自己是正确的,所以思维总是在自己对这件事耿耿于怀上,不能释怀,对于思维性的强迫,可以用顺其自然,淡化事情,接受自己的不完美和错误以及失败,不必介意或忽视,淡化它的存在,不要因为强追思维的存在带来心理矛盾,造成焦虑和情绪抑郁以及情感调节失衡,增强心理素质,即个性的自我心理调适能力的锻炼,磨练自己的个性,增强自己的心理承受和心理调适能力,所以从而根本克服自己的强迫性思维,淡化对事物的联想,还可以用冥想来训练自己,冥想是身心灵修养的一种很好的行为,能减少焦虑和抑郁情绪,平静静化心灵,在大自然中或在优美的音乐中冥想抒发自己的情感,发泄不良情绪积压,就能淡化不应该想的和不应该记住的事情,也能去接受所发生事情并能将它释怀,释怀了自然就不会去想它,久了也就忘记了,也就学会承受了,心理的承受力也就渐强了,心理承受力就是一堵很好的面对心理与思维困境的保护墙。
学会接受自己的不完美和犯错,学习让自己做的更好,下一次避免有这样的事情发生,当做一次学习过程,挑战自我,没有什么事情不能化解的,让你痛苦和不快乐的事情都不是好事,都不值得去伤神费力和惩罚自己,学会接受了,就会释怀了,只要你愿意去摆脱困绕,不强迫自己,心情平淡,看淡看化看透一些事情,自然就打开了心灵的大门,心理素质差努力去学习去完善去面对,千万不要怕和恐惧它,磨练自己的意志,用坚强乐观的意志去面对一切风雨和失败,接受自己的过错不强迫自己去完美,有时有点小瑕疵也是一种特有的完美,所以学会接受和美化它,就能让自己心理素质强大改变自己的心理素质,,就会放下一切自然释怀一切事情,思维开阔了,不强迫了不焦虑了,用逆向思维也就是相反方向的思维去强化正向思维,这样的思维方式就不会困在同一方向劳笼里了,也就走出了困死自己强迫思维,你就自然而然忘记和释怀。
心理咨询师杨琳
前段时间曾经有朋友在网上问过我一个问题,就是如何忘怀自己的前任男友,我也不是什么情感专家,因为常看些情感类文章,就充了回情感老司机,我很明确的告诉他,要忘记一个人那是根本不可能的,除非特殊情况,人在什么特殊情况下会失忆,就不乱说了,我只是告诉她,学会忘记才是重要的,怎么样才能学会忘记,个人认为有几个方面可以做到的
第一,不要睹物思人,要做到这一点,那就是把跟他有关的物品,尽量的不要在眼前出现,因为这些和他有关物品,或多或少的都会让你想起他,特别是你情感脆弱时
第二,当然是不要和他有任何联系,断绝一切来往.离他的生活远远的,不要和他的生活圈子有任何关系,要不然,一点点事情,都会勾起你的回忆,让你去想他,所以,请断绝一切往来
第三,自己的心思,自己的苦,找自己亲近的朋友和亲人好好的倾诉,失恋的痛苦,因为你的倾诉,或者宣泄，那样心情轻松此,不会因为这事那事总想到他,当然找宣泄对象还是要自己最了解,也最了解自己的人
第四,那就是参加多些社会活动,旅游,公益等等都好,这样不但要以看到大自然的美,也能认识到更多的朋友,最重要的可能会认识比他更优秀,更爱你的人,让自己心情舒畅愉悦不说,甚至美上加美.想起他也只是想到他有多坏,不是吗
第五,就是要让自己忙起来,找些自己感兴趣事情做,不要让自己赋闲宅在家,这样你就跳不出来, 若你把重心放在自己喜欢上事情上, 说不定还能做出些让自己都想不到成绩.
第六,他不要你或许是找了好多的原因,千万不要因为他的胡言乱语,让自己失去了信心,一定要有自信,为什么不是因为他渣,没看到你的好呢,我们一定要有自信,而且我们要在不断的努力中超越自己,让自己信心十足,实现自己的人生价值.他只不过是个过客,干嘛会忘不掉呢,是吗?
今天的问题: 心理素质不太好，对于一件事久久不能释怀，该怎么办？和忘记一个人有些相似,就是我们要学会忘记,心理素质不太好,同样我们可以在参加社会活动中,学心中,工作中,增强自己的信心,让自己强大起来,让自己自信起来,让自己对事情可以一笑而过,不是吗?实在不行,我觉得有一个办法也可行,那就是学学鸡汤文,到木头上钉钉子,再一颗一颗拔起来,那样你就知道什么是放下了,放不下累的只是自己,放下了,天空是蓝的,花儿是红的,心儿是快乐的!
青鸟15558
对于你这样的状态，那就尽量把注意力转移到另外一件事上，再做另外一件事的时候，专注精力做好它，不要分心，更不要想对你不能释怀的那件事，渐渐的，时间长了，你就会淡忘它，随着时间的推进，或许哪天你就想通了，不会再特别在意，也就释怀了。
