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很多人覺得高尿酸不是個大病，所以也不是很重視。其實高尿酸反應出很多人存在兩個問題：
一生活方式出現了問題。想想你現在飲食是不是總是重油重鹽、肉食太多；平時是不是久坐不動、沒有勞逸結合；是不是精神壓力過大，熬夜成癮？
二不瞭解高尿酸的危害，腎損害（甚至尿毒症）、糖尿病、高血壓等都是和高尿酸相關。
既然生活方式出了問題，知道降尿酸的關鍵在哪，剩下的就是做了。你最能做到就是控制飲食，改善飲食習慣!用藥治療等聽醫生的就好！
先記住：放心吃、適量吃和絕對不能吃的食物(以下為沒100克食物含嘌呤)
主食類：
嘌呤50mg以下(能吃)：饅頭、大米飯、麵條、米粉、麥片、芋頭、燕麥、通心粉、紅薯、冬粉、蕎麥、麵包、小米粥、掛麵、粉條；
嘌呤在50mg—150mg(適量吃)：餛燉、芝麻湯圓、八寶粥、黑麥等製成品；
嘌呤150mg以上:很多人喜愛的“方便麵”，高尿酸患者要戒掉！
蔬菜、水果類：
嘌呤50mg以下(放心吃)：
蔬菜類：土豆、白菜、包菜、空心菜、芹菜、芥菜、西紅柿、都叫、大蒜、香菜、韭菜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、茄子、青椒、蘿蔔、胡蘿蔔、洋蔥、菜花、大蔥、南瓜、蘑菇；
水果類：檸檬、香蕉、西瓜、哈密瓜、橙子、橘子、葡萄、石榴、菠蘿、桃、蘋果、草莓、木瓜、藍莓、柚子、櫻桃；
嘌呤在50mg—150mg(適量吃)：
蔬菜類：銀耳、金針菇、生竹筍、筍乾、金針菜、白木耳、蒜苗、蒜黃、蒜臺等；
水果類：無花果、洋柿子、獼猴桃、火龍果、奇異果；
嘌呤150mg以上(不能吃):香菇、黃豆芽、豆苗、蘆筍，特別說明下菠菜雖然含嘌呤並不高，但含草酸高，痛風石患者不能吃。
魚、肉、蛋、奶類：
嘌呤50mg以下(放心吃)：
肉類：如瘦牛肉、鴨血等；
蛋類和奶類基本不漲尿酸：蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、皮蛋；奶類如牛奶、酸奶、奶酪、乳酪等。
嘌呤在50mg—150mg(適量吃)：
肉類：瘦豬肉、豬皮、牛肚、羊肉、兔肉；
魚類：梭子蟹、河蟹、大閘蟹、鱸魚、金槍魚、魚丸、草魚、鱔魚等；
嘌呤150mg以上(不能吃):
魚類：鰱魚、帶魚、海鰻、牡蠣、沙丁魚、鳳尾魚、乾貝、扇貝小魚乾、紫菜、蛤蜊、鮭魚，草蝦、生蠔。
肉類內臟都不能吃；蛋類中如鹹鴨蛋等醃製的不能吃。
其中豆製品都應該少吃盡量不吃，如黃豆、扁豆、蠶豆、發芽豆類等嘌呤都在150mg以上。
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