男人腎虛危害大，最重視的應該是就男性“本能”的缺失。
男性長期腎虛還會出現腰腿痠痛、精神不振、胃寒怕冷、尿頻尿急等典型症狀。因此，對於腎虛，必須引起重視和防範。
“真男人”自我鑑定法，快來看看你中了幾條，如果佔有3條以上，那就得好好補補身體了：
（1）勞累後腰膝痠軟，尤其是在房事上有心無力；
（2）口乾舌燥、晨起口乾口苦口臭；
（3）晚上尿頻、尿急，早上經常便秘；
（4）經常喉嚨痛，身體虛胖；
（5）頭髮沒有光澤，白髮頭髮，白頭屑多；
（6）面色灰暗，有黑眼圈；
（7）冬天怕冷，頭暈體虛；
陰虛和陽虛一般人搞不懂，簡單地說：虛可以理解為弱，陰陽如同水火，陽虛就是火弱，陰虛就是水弱。
人們吃進東西，吸進氧氣，通過腸胃的生物轉換，就會產生能量，這種能量，就是人體之火，生命之火，這就是人體的陽氣。而陰的水指的是血液、體液。中醫中常說的滋陰就是滋養體內的陰液。
人為什麼會出現陰虛和陽虛呢？打個比方，就像燒水做飯一樣，如果火燒的過大，水會燒乾，飯會燒煳；同樣，如果火不夠的話，水燒不開，飯也做不熟。人體也一樣，如果一個人的陽氣不足，人就會運化不好，人就會溼重，身體發胖，舌頭髮胖，大便多不成形；
反之，如果一個人陰液不足，人就會顯得很瘦，並且容易口乾和便秘。因此，一般而言，胖人多陽虛，而瘦人多陰虛。
老中醫都是怎麼判斷陰虛陽虛的呢？可以通過4種觀測：
一觀舌相：陰虛者，舌質偏紅，舌形瘦，苔少；陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖。
二觀面色：陰虛者，常見顴紅；陽虛者，面色晄白。
三觀精神：陰虛者，潮熱心煩；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，疲憊。
四觀病痛：陰虛者，腰膝痠軟；陽虛者，腰膝冷痛。
很多人會發現自己既符合陽虛，也符合陰虛的表現，或者相反，既不完全符合陽虛，也不完全符合陰虛，這是怎麼回事呢？
其實這是因為長期耗損不得調理的結果，陰虛日久，會耗損陽氣，所以也出現了一些陽虛表現。而陽虛日久，會虛耗陰液，所以也就出現了一些陰虛表現。應注意自己最初時以哪些病症為主，辨明根由，才好正確調理。
不管腎陰虛、腎陽虛，”新疆黑桑葚“統統能把你的腎養好——男人補腎“神果”，腎好，整個人精氣神都變足了！
食療補腎，推薦新疆黑桑葚，此方最早見於醫書《千金方》，主治腎氣不足、腎虛等問題。藥食同源的中藥在中醫裡邊被稱為上藥，桑葚可以說是上藥中的上藥，入心、肝、腎三經，益腎臟而固精。桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力。
中醫醫典記載：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
西醫官方認證：西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。
食用方法：飯後吃幾粒（5粒左右）桑葚幹；或者取15-20粒左右泡水喝，能促進消化，養腎固精，從根源上遠離腎病，甚至連口臭都好了！也可以放到開水中泡水喝，每天早晚來一杯，效果也是不錯的。
中醫主黑色入腎，桑葚、黑豆、黑芝麻、黑米、紫薯等都屬於黑色食物，其中桑葚補腎效果為最佳，有助於修復受損腎臟細胞，促使腎臟講毒素垃圾代謝出體外。
新疆地區特殊的氣候條件，桑大、味甜、汁多、質量好。泡水泡酒喝，對男女補腎都有很好的功效。
桑椹嫩時色青，味酸，老熟時色紫黑，多汁，味甜。中醫學認為桑椹補益肝腎，滋陰養血，息風，具有主治心悸失眠、頭暈目眩、耳鳴、便秘盜汗、瘰癧、關節不利等病症。同時桑葚還有防癌抗癌 桑椹有預防腫瘤細胞擴散避免癌症發生功效。療效：桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治腸道津液不足所致的大便乾燥。
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