现代人生活节奏越来越快，伴随而来的是生活习惯的日益改变。越来越不健康的生活习惯、饮食习惯正慢慢的改变着人们的身体机能和健康状况。 久坐、高强度工作、紧张焦虑、高油盐脂饮食带来了很多的负面影响，其中很重要的后果就是肥胖。全球有超过5亿肥胖人群，而肥胖往往会导致一系列疾病，包括冠心病、中风、非酒精性脂肪肝和癌症。
什么是肥胖？
肥胖是一种慢性代谢性疾病，目前用体重指数（BMI）来评价肥胖。BMI的计算公式为体重（Kg）÷身高的平方（m），当BMI＞28kg/m2就可以诊断肥胖了。
可能很多人会把肥胖与基因和遗传联系起来，但是研究证明基因和遗传对是否发生肥胖并不起决定作用。肥胖的发生还是与环境因素如饮食、食物构成和生活习惯密不可分的。如果摄入的能量超过消耗的能量，体内脂肪就会堆积。
肥胖与肠道菌群有什么关系？
现代研究表明，肠道菌群参与了体内营养物质的吸收，能量调节和脂肪储存。也就是说，人体的肠道菌群为肥胖的发生“添砖加瓦”。寄生在人体肠道的菌群差异导致了它们的代谢物在血清中的变化，而这种变化也造成了肥胖的发生。研究发现，肥胖人群中多形拟杆菌的丰度（可以简单理解为数量）明显低于正常体重人群，且与血清谷氨酸浓度成反比。
菌群失调是肥胖人群的主要特征，同时也是发病原因之一。
由上述可知，肠道菌群的平衡和健康对人体具有重要作用，调节肠道菌群可能成为治疗和预防肥胖的新契机。
现代研究发现，苹果、橙子、葡萄及葡萄籽富含的花青素和多酚等有益物质，茶叶中的茶多酚，竹笋中的纤维和中药有效成分小檗碱等均对肠道菌群具有有益影响，可以干预肥胖的发生。
另外，还有研究发现，有氧运动，如步行、慢跑等也可以引起肠道菌群的改变，重塑肠道菌群使失调的肠道菌群恢复。同时，情绪也可以引起肠道菌群的变化，抑郁可以导致肠道菌群失调从而引起多种疾病。因此，保持心情的舒畅，饮食和生活习惯的合理，适当运动，可以使您的肠道菌群保持健康状态，从而预防和治疗肥胖等多种代谢疾病。
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