每个人都对高血压很熟悉，但是很少有人能把高血压认识得透彻全面。有些人甚至以为高血压只是老年人得的病，而且危害似乎也不是很大，毕竟许多高血压的人都活了很久。
这种错误的观念害了不少人，其实高血压并不是“血压高”这么简单的事，它大的危害是会带来一些列的并发症。除此之外，高血压如今已经不再局限于中老年人了，不少年轻人也被高血压给盯上了。
高血压会有以下几种并发症：
心：高血压可以引起心肌肥厚及心力衰竭，还可以引起心绞痛及心肌梗死，长期的高血压还会使心室扩张，形成高血压心脏病。
脑：高血压可以引起脑动脉硬化，最后引起中风，包括脑梗塞和脑溢血。
肾：高血压可以引起肾动脉硬化，影响肾功能，甚至会导致尿毒症。
以上这些疾病，在早期可以没有任何症状。高血压患者一旦出现这些靶器官的损害，即为高血压三期。
我们应该提高警惕，摆正态度认识到高血压给我们带来的危害，早预防早治疗，不要让高血压毁了自己，不要等用药物动控制不了才知道高血压的严重性。
调理高血压，只要这样做！
一、合理营养膳食：
健康成年人每日盐的摄入量的上限为5克，同时还要注意钾、钙、镁的适当摄入。钾能对抗钠的不利作用，所以，高血压患者应摄入含钾高的食物，如新鲜绿色叶菜、豆类和根茎类、香蕉、杏、梅等;富含钙的食品有牛奶、豆类等;镁含量较高的食物有各种干豆、鲜豆、蘑菇、菠菜、桂圆、豆芽等。高血压患者还要多食蔬菜和水果等高纤维素食物，少吃油炸食品和肥肉，少吃动物内脏，限制饱和脂肪酸提供的能量。
二、适量喝杯降压茶饮：
茶多酚可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子，由于茶叶内含有茶多酚，所以经常喝茶对人体有益。
现在有一款专门针对三高人群的青钱柳辣根叶茶茶包，由金花茶，辣木叶，葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须6种成分制成，只需每天取3—5克在沸水中冲泡一下，即可代茶饮，饭前饭后都可以喝，能在很大程度上降低高血压、高血脂、高血糖。
三、每日坚持运动：
要积极地选择自己喜欢的活动方式。中年人运动可选择散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等;老年人以打太极拳、做操、散步为宜，运动量应以个人的年龄和体质为基础。建议：5～17岁的儿童和青少年，每天累计至少60分钟中等到高强度的身体活动;18～64岁的成年人，每周至少150分钟中等强度有氧活动，同时每周至少有两天进行大肌群参与的强壮肌肉活动；对于65岁以上的老年人，每周至少3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。
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