我是被迫熬夜的，那就是失眠。被动的事往往是最折磨人，当你的卧室有钟表的，你睡不着，就眼看着钟表一圈一圈的走动着，11点、12点、1点、、、都已经到凌晨了，第二天头昏昏沉沉，还会外带熊猫眼。失眠不仅仅影响的是外表，还是会损伤我们的身体内部器官的，想想还是很可怕的。
失眠究竟会损伤我们身体的那些器官呢？
1、肝脏
我们肝脏在晚上的11点到凌晨的这段时间，是肝脏排毒的时间，这种排毒的工作是在我们熟睡的时候工作的，我们晚上在这段时间还没有睡着，就会影响肝脏的排毒，还容易导致肝脏血流不足。
2、心脏
我们人在睡着的时候，心脏的心率会比我们醒着的时候心率下降，每分钟可能下降10次到30次，这样是为了放松心脏，让心脏也有休息的时间，为了缓解我们白天高负荷的工作压力。根据现代医学研究，每天晚上睡眠少于7个小时的或多于8个小时以上的，发生心脏病的风险会比普通人要高出很多倍。
3、肾脏
我们在夜间的情况，如果你是正常的身体，我们夜间尿液会减少，这是因为我们夜晚肾脏会过滤的比较慢，如果你是长期的失眠，缺乏睡眠的话，肾脏的负荷就会增大，机能就会快速的衰退。
4、大脑
睡觉的时候，我们大脑会对白天的记忆进行代谢，然后将代谢排出去。如果失眠的话，会影响大脑的代谢，会增加脑部病变的概率，患的老年痴呆的风险会直线的上升。
失眠会严重损伤这些器官，我们应该如何的缓解呢？
1、穴位按摩
像安眠穴、印堂穴、率谷穴、三阴交。这些的穴位都是可以帮助缓解失眠的。安眠穴能帮助缓解失眠、头痛眩晕的症状，每天晚上的时候用中指按摩2分钟，就能可以帮助身体缓解失眠的问题。
印堂穴是能帮助宁心安神，印堂穴的穴位按摩时间比较的长，每晚按摩10分钟左右。 率谷穴，每晚用中指按摩2分钟，能帮助除烦镇静的作用。 三阴交，具有除烦安眠的功效，用拇指按摩1分钟。
想要摆脱失眠还想养出健康的身体，还要注意以下的这些事情，才能很好的改善问题。
（1）床上不要玩手机，看电视。
（2）不要带有负面的情绪睡觉
（3）睡觉之前的时间里不要吃利尿的食物，以免经常的起夜。
（4）选择合适的床具，避免不舒适，影响睡觉。
（5）要尽量保持正常的情绪，不过度的兴奋。
（6）睡觉之前可以做一些适量的运动来帮助睡眠质量的提升。
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