要說現在的90後最怕什麼？脫髮、白髮絕對能入圍。所謂“生活不止眼前的枸杞，還有遠方的人參”，越來越多的90後加入了養生的行列。
人為什麼會長白頭髮呢？
①“愁一愁，白了頭”，精神壓力過大確實會導致白頭髮的產生。
②患有嚴重睡眠障礙或經常處於精神恐懼、緊張情緒中的人，其神經功能會發生紊亂，讓頭皮的毛細血管長時間處於收縮狀態，血液循環不暢，這樣就無法為毛囊提供充足的血液，造成白髮和脫髮。
③如果壓力和緊張的情緒長時間得不到緩解，本人又沒有良好的心理素質，症狀也許會變得更加嚴重。所以，有些人年紀輕輕就白了頭。
精神狀態和白頭髮是密不可分的，如果一個人長期處於緊張焦慮的狀態，會讓身體機能出現障礙，機體功能發生紊亂，影響身體激素分泌，使頭髮由黑變白。所以需要及時調整工作狀態和心情，緩解壓力，做一些讓自己開心的事情。
④除了精神壓力的因素，缺乏蛋白質和高度營養不良也會造成白頭髮，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。
缺乏維生素Bl、B2、B6也會造成在頭髮的產生。
⑤還有人長白髮是遺傳或者是疾病的原因。
白髮的出現，與遺傳有一定的關係。那些還沒到老年，就長出了白頭髮的人，通常有長白髮的家族史，一般是常染色體顯性遺傳。
⑥另外，有些疾病也會讓你早早地出現白頭髮，如早老綜合徵、綜合性肌強直性營養不良、惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等。
想要頭髮烏黑亮麗，試試以下幾點
對於上述人群，想要改善白頭髮的症狀，就要設法維持好頭皮正常的新陳代謝和血液循環，以減少白髮生成。
1、多吃黑色食物。黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等，可益腎補精，有助烏髮。
2、手指按摩頭皮。由前往後，用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲頭皮，可促進頭部的氣血流動，促進血液循環。
3、拒絕熬夜。讓肝臟得到休息，否則的話，就會影響到肝的修復功能，無法養足肝血，連帶著就會影響到頭髮的正常生長。
4、規律運動，放鬆身心。現代人在辦公室中，經常是一坐就是半天，除了喝水吃飯上廁所，身體基本沒有其他活動，因此下肢循環差，氣血不能到達頂端的頭皮。然而，要維持頭髮的正常生長，頭皮的血液循環要順暢才行，所以，大家要規律運動，注意放鬆身心。
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