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雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。”三伏還未過，立秋就來了。今天“立秋”就正式登場了。
專家提醒，“立秋”到了，並不是秋天的氣候來了，立秋之後仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在，因此仍舊要注意防暑。
但是，氣溫還是會有變化，出現了中午熱、早晚涼的天氣，在防暑的同時也要預防感冒。
同時，立秋對農民朋友顯得尤為重要，有農諺說：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，農夫不用力”，這些就說的是立秋日。
除此之外，營養專家提示大家：
1.立秋之後要少吃生冷、辛辣的食物，有人會用冷飲來壓制秋燥，但這樣會對人體造成傷害。
2.不可過度貼秋膘，民間認為，秋季要多吃一點才能抵禦冬季的寒冷，但肥胖人士就不適合，肥胖者應多食低熱量食物，增加運動，才能保持健康的身體。
3.飲食上需要注意變化，秋季有秋燥，吃甘蔗、蜂蜜、百合、銀耳等，能起到養肺的作用。雪梨銀耳湯可以滋陰潤肺，就是不錯的選擇。也可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
進入秋季，是開展各種運動鍛鍊的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊項目。堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調心養肺，還有利於增強免疫力和身體對外界刺激的抵禦能力。
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