少林《易筋經》分二部，一曰＂易筋＂，一曰＂洗髓＂，託名達摩所寫。＂易筋＂主練強筋壯骨之外功，＂洗髓＂主練精氣神內功。
此《易筋經》八式為野雲在師傳的基礎上，整理《易筋經》《悟真篇》古傳文獻所得，此八個動作配合內丹的修煉，一動一靜相得益彰。前所發佈的《易筋經》十三式鍛鍊偏於十二經脈，此八式，主要在打通奇經八脈。道家南宗的命功修煉之奧妙，即在其中。
奇經八脈者，各家言者大同小異，明李時珍《本草綱目》中有《奇經八脈考》二卷，在 “陰蹺脈”條目下引《張紫陽八脈經》雲：“八脈者：衝脈在風府穴下，督脈在臍後，任脈在臍前，帶脈在腰，陰蹺脈在尾閭前陰囊下，陽蹺脈在尾閭後二節，陰維脈在頂前一寸三分，陽維脈在頂後一寸三分，凡人有此八脈，俱屬陰神，閉而不開，惟神仙以陽炁衝開，故能得道。八脈者先天大道之根，一炁之祖，採之惟在陰蹺為先，此脈才動，諸脈皆通，次督、任、衝、三脈，總為經脈造化之源。”張紫陽所談奇經八脈位置，與醫經不同，但李時珍則認為丹經理論可與醫家脈訣並存。（傳統文化，中華民族，少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁）他說：“丹書論及陽精河車，皆往往以任、衝、督脈為說，未有專指陰蹺者，而紫陽八脈經所載經脈，稍與醫家之說不同，然內景隧道，惟返觀者能照察之，其言必不謬也。”
奇經八脈是任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈的總稱。它們與十二正經不同，既不直屬臟腑，又無表裡配合關係，其循行別道奇行，故稱奇經。
任脈，行於腹面正中線，其脈多次與手足三陰及陰維脈交會，能總任一身之陰經，故稱："陰脈之海"。任脈起於胞中，與女子妊娠有關，故有"任主胞胎"之說。
督脈，行於背部正中，其脈多次與手足三陽經及陽維脈交會，能總督一身之陽經，故稱為"陽脈之海"。督脈行於脊裡，上行入腦，並從脊裡分出屬腎，它與腦、脊髓、腎又有密切聯繫。
衝脈，上至於頭，下至於足，貫穿全身；成為氣血的要衝，能調節十二經氣血故稱"十二經脈之海"，又稱"血海"。同婦女的月經有關。
帶脈，起於季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一週，如腰帶，能約束縱行的諸脈。
陰蹺脈、陽蹺脈：蹺，有輕健蹺捷之意。有濡養眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。
陰維脈、陽維脈：維，有維繫之意。陰維脈的功能是"維絡諸陰"；陽維脈的功能是"維絡諸陽"。
圖解紫陽八式易筋經功法
一，任脈和陰
一，手放腹前，手背相靠，足肩同寬，二足內扣。
二，手向後舉，高過頭頂，向後拉伸，身體後仰。
此動作在打通任脈，每個動作九次，要點在上舉的時候兩腕子靠在一起，兩手指部撐起，向外側展開，讓筋拉起。
二，督脈昇陽
一，兩手身後，腰部命門，手握成拳，拳面相對，向上舉起，向肩靠攏，脖子縮起，如龜入殼。
二，身體後弓，手變成掌，指間相對，手心朝下，向下推出。
此動作手向上抬時吸氣，向下壓時呼氣，做九次為佳，可以開展督脈，
三，通天探地
兩足平行，足距肩寬，一手向天，一手指地，身體側彎，儘量往下，起時呼氣，彎時吸氣。
此動作開展陰維脈、陽維脈。此動作難度大，下彎時要循序漸進，量力而行。
四，仙人拜月
一，兩足肩寬，手放身側，平心靜氣，雙目微閉，耳聽微雨。
二，往前下腰，手往下按，儘量貼地，頭往上抬，微舉牽拉。
此動作開展督脈和任脈，下腰時吸氣，抬頭呼氣，下腰動作要緩慢柔和，量力而行。下腰後頭向上微抬，微微吐氣，如望月，可拉起整個督脈。
五，仙人醉月
一．足往前踢，足尖勾起，雙手頭側，手心朝後，向後推出。
此動作可拉起任督二脈，陰維脈、陽維脈。頭手之力往後拉，足之力往前，全身有拉伸之力。此動作可塑優美之體型，並鍛鍊平衡之能力，也是左右各九次。煉時意念身體如浮在水中，假借浮力而做。
三，足往後踢，足心朝後，雙手頭前，向前推出，身體前倒。
六，倒曳牛尾
足成弓步，前手向裡，後手向外，一前一後，左右互換，反向牽拉。若拉牛尾。（傳統文化，中華民族，少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁）此動作開展帶脈，手拉時候，腰隨手轉，左右牽拉，此帶脈之所在，拉時候手握拳，如握雞蛋，有千斤力，又不可握碎之，拉時候扣齒固氣，可增一身之精氣力。
七，降龍伏虎
足為弓步，雙手向前，向下按地，手成虎爪，頭如龍抬，看天觀月。
此動作開展督脈和衝脈，衝脈從頭到足，也稱血海，調十二經脈，可調女性之月事。此動作頭要微抬，手往下按，脊柱拉伸，如降龍伏虎。
八，雲行周天
一足站立，一足抬起，足轉周天，旋轉踢出，身前畫圈，裡合外擺。
妙如雲行。（傳統文化，中華民族，少林寺武術易筋經洗髓，道教形意拳樁功站樁）此動作練習陰維和陰蹺脈，兼煉習帶脈，練習時足尖用暗力勾起，邊走邊踢之，足借身體行走之慣性力提起，踢時用身體腰之旋轉之力，乃全身之力，飛局部力，足踢起時，身體亦提起，全身若飄起，若雲行之狀，固玄門也稱為雲霓裳。
煉功意念心法和注意事項。
練習時要靜心誠意，先站立默對長空，空一切念。
站立幾分鐘，待氣機起後再練習動作
練習時意念放大，如在雲端，身如寶樹。
如放鬆不夠，可意念全身在水中游泳之感。
過飢，過飽，醉酒，房事後，皆不可練習
子午練習靜功為佳，不可練習動作，和動意念。
大雨、打雷、大風等惡劣天氣不可練習。
如果真喜歡武術的話，建議大家站樁，練練樁功。這是現在很多人都驗證過的，比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法，混元樁進行換勁，然後三體式或者太極拳套路練勁，經過進一步練勁用勁，效果非常顯著。
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