头发越来越细，越来越软，脱发严重怎么办？

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越来越多的人们开始加入脱发大军的队伍，关心枕头上、衣服上、洗发时的掉发数量也成为了日常。脱发，现在差不多成了一个听闻色变的词语，确实，头发的数量多多少少决定了一个人精神状态和在别人眼中的年纪。所以，更多的人开始关心自己的头发和脱发的状态，以及寻求脱发的治疗方法。解决脱发问题并不是一朝一夕的事情，关键是对症下药才能事半功倍。那么，现在就让我们一起看看脱发有哪些类型，不同类型的脱发又如何治疗呢？

一、脱发的评判标准

脱发，是指头发脱落的现象，时有伴随逐渐露出头皮的过程。主要分为生理学脱发和病理学脱发。生理学脱发是正常现象，头发数量在生长和掉落的动态中处于平衡状态。而病理学脱发则是我们平时所担心的脱发状态，这时的头发是出于异常和过度脱落的。那这两种的区分又有一个比较简单的评判标准：正常人日脱发量是50根以下，50到100根是脱发先兆，而大于100根就是脱发了。所以日脱发量50根以下的小伙伴们就不用太担心，是正常现象；而大于100 根脱发的小伙伴们，确实得开始重视自己的头发了。

二、脱发的类型

脱发从根本上来说是由于体内雄性激素分泌失衡，加上头顶部毛囊结构本身不健康，在激素的影响下导致毛囊逐渐萎缩、坏死。不同的人脱发可以分为不同类型：

1、脂溢性脱发。这是最常见并且多见的一种脱发类型。患者经常感觉头皮出油，头发粘结，这样也导致头顶部和前额部容易出现脱发，头发稀疏，视觉上不美观。除了遗传是主要因素，平时生活和饮食习惯不健康，工作学习压力大，睡眠不足也都会加重脱发。

2、病理性脱发。毛囊处于休克状态会出现的脱发类型。这种类型的脱发几乎都是由于病毒，细菌等的入侵对毛母细胞造成的损伤，或是处于化疗、长期服用药物造成的副作用。

3、物理性脱发。这种类型脱发大多是由于环境中的空气污染较为严重，自身毛囊也比较脆弱，由此造成堵塞导致脱发。

4、营养性脱发。这种类型脱发多是因为自体消化吸收技能有异，容易出现营养不良的情况。

5、肥胖型脱发。患者摄入过多脂肪，平时又缺少运动，大量脂肪在体内堆积得不到及时排出，新陈代谢循环少，废物就会堵塞毛囊，造成了这种类型的脱发。

6、遗传性脱发。这大概是最为无奈的一种脱发类型了。家庭史脱发的原因导致这种类型的脱发，通常男性表现为显性，女性表现为隐形。

1、针对脂溢性脱发的治疗，在生活习惯上，患者要学会减压，放松心情，保持健康的生活状态，在饮食上，忌辛辣的食物和油脂过度的食物。多管齐下，才能使这种类型的脱发得到有效缓解。

2、针对病理性脱发和物理性脱发的治疗，大多数使由于第三方因素引起，平时要注意毛囊的清洁，尽量避免去到环境污染严重的地方。

3、针对营养性脱发的治疗，要注重饮食结构的平衡和健康，多吃蔬菜水果，调节自身的消化和吸收系统，补充营养。

4、针对肥胖型脱发的治疗，平时要多运动和锻炼，注重饮食结构调整，少吃肥腻的食物。

5、针对遗传性脱发的治疗，目前最为有效的方法应该是植发了。进行头部毛囊结构的调整和再分配，使整个头部毛发达到平衡状态，摆脱脱发困扰。

当然了，在如今的生活压力之下，最重要的还是保持乐观的精神状态，适当排解压力。希望被脱发困扰的小伙伴们都能早日找到适合自己脱发的治疗方法，摆脱这个困境！

小科说头发

头发变得细软，发际线越来越高，头皮出油严重，要怀疑是不是雄性激素引发的脱发了，这是最常见到的脱发类型！雄性激素引起的脱发会影响男性和女性，但是表现并不太相同。男性表现是发际线后移，呈M型，头顶头发稀疏，头皮出油严重。有些严重的人，只要几年前额就已经完全没有头发了。女性的表现是头发稀疏，明显能看到头皮，并不会像男生一样变秃，同样也是头皮出油严重。这种脱发和遗传有明确的相关，所以只要看看父辈是不是有脱发问题就能判断了。很多人认为是头皮出油把毛囊堵塞了，其实头皮油只是表现而已，并不会让头发脱落的。

因为和遗传因素有关系，所以不能根治，只能缓解脱发进展速度，而是越早治疗越好。男性可以口服药物和涂抹药物，促进更多的头发生长。女性只有外用药物可以使用。以上说的都是西药，中药对于脱发无效。什么生姜啊这种偏方，也是无效的，又不是炖肉！

我就是锁骨达人

造成脱发原因主要分为外在因素和内在因素，焦虑、压力大、吃的过油腻、长时间吃辣、喜欢吃油炸食物、洗发不勤、洗发完成后用热风烘干头发、手机经常放在头前、等等

那么脱发严重了怎么办？

1、忌嘴，管住自己的嘴，少吃油炸食物，多吃青菜水果，烧烤辣椒口味厚重的食物尽可能少吃，坚持半年以上慢慢可以缓解头发出油，皮肤也会逐渐会得到改善

2、减少工作压力的心理负担，很大一部分其实来自我们内心，放开心扉努力工作但是也要好好放松，开开心心度过每一天，俗话说干不完的活吃不完的饭，不要过度加班熬夜，合理安排作息时间

3、远离手机对大脑的辐射，睡觉前把手机放置远离自己的位置，另外不要早上洗头尤其是冬天，对头发非常不利

4、多吃黑色食物以及坚果补充肾气，例如黑芝麻、核桃、黑豆、胡桃、另外如果有条件可以使用黑芝麻杆熬成水洗头，有乌发增发效果，效果非常好！

5、油性发质坚持每天温水洗头（温水稍微有点凉最好不要用热水），油脂发如不经常清理造成毛囊堵塞对头发是毁灭性的，一旦掉下去就别想在长出来

好啦，希望我的回答可以给你帮助，哪里说的不对多多指教，喜欢我的回答记得点赞评论，么么哒^-^

色影君

发质不好，脱发严重怎么办？这日常4大养护法，想不生发都难

一个良好的形象在生活中是非常重要的。它体现在生活中的方方面面，尤其是在工作、择偶中，至关重要。良好的个人形象不只是体现在干净清爽、衣着得体，一头乌黑亮丽的头发，绝对会为你加很多分。

但是近年来，脱发成为了很多人深恶痛绝的事儿。人们常说“脱发老十岁”、“再高的颜值也撑不起一头斑驳的头发”。很多人因此而失去了很多机会，也在求职、择偶中遇到很多不公平的对待。如何治疗脱发，是备受关注的一个问题。

生姜治疗脱发，是民间广为流传的方法。但是对于治疗效果，人们却褒贬不一。有的人用生姜治疗，脱发好了。有的人用生姜治疗，却更严重了，那么为什么会出现这种情况呢？

生姜治脱发的3大疗法

1.将生姜切成薄片，直接揉擦脱发部位，每次20分钟，每日1～2次，7天为1个疗程。生姜随用随切，不宜切好备用。

2.在烧水的时候放进几片生姜，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着，洗发的时候拿出来用就可以促进头皮的血液循环，洗完后很轻松。

3.把生姜切成片放在少量水中熬煮，也可加入枸杞一起熬煮，煮到汤汁变黄，有浓烈姜味溢出就可以使用。把姜水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。洗发时还可添加少许盐，是去头屑的一剂良方。

脱发的治疗是一个综合治疗的过程， 很多人单单的把希望寄托的生姜上 ，显然是不对的。其实很多人用生姜治好了脱发，主要是因为他们还做到了以下这4点：

1.洗护

① 洗发时间最短不能少于3~5分钟：尤其是后脑勺附近容易堆积油脂。

② 用洗发水之前要将头发彻底打湿：更好的洗掉污垢，避免伤害头皮。

③洗发水在手掌上揉搓后再涂到头发上：减轻头发的负担，防止碱性物质残留，防止头屑产生。

④不要光洗头发,重视清洗头皮：皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑，也容易掉发。

⑤ 洗发水要彻底冲洗干净：冲一遍绝对不够，用护发素之前先要将头发冲洗几遍。

⑥不可一天内洗两次头：过度打开毛鳞片造成头发损伤，也会洗掉必要的油分。

⑦在家也可以尝试头部按摩：用指尖部分而非指甲轻柔按摩头皮3周，可以起到放松作用。

⑧正确把握洗发水的作用：清除头发污垢和皮脂，改善头发生长环境，与护发素功效不同,不可互相取代。

⑨花点时间找找适合自己的洗发水：只用一两次就下判断有点轻率，持续使用的效果才是判断的根据。

⑩随着季节换用不同的洗发水：季节不同头发状况也不同,一直用同一种洗发水不可能达到最好的护发效果。

2.饮食

脱发患者需要补充以下5种元素：

铜：它具有防止脱发、贫血、疲劳和腹泻等保健功效。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食者补充铜，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。

碘：缺碘会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿，而甲状腺功能减退则会导致头发稀疏。富含碘的食品有海带、紫菜、海参、生蚝等。

硒：缺乏硒会导致甲状腺功能不良、心脏病和脱发。坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物富含硒。

硅：硅有助于产生硫酸角质素，从而增强发根。富硅食物包括大米、绿叶蔬菜和大麦等。

锌：体内缺锌会导致发囊变弱，导致脱发。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。

3.按摩

养发、护发除了洗护和饮食外，可以尝试按摩。按摩百会、四神聪、风府等穴位，可以补肾、养精、活血，间接养护头发。

头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。每晚睡前，坚持穴位按摩和头部叩击相结合，可以有效促进头发生长

如果你的体质、营养、血液循环、精神状态都没有问题，但是仍然脱发，那么可能就是有一些遗传性脱发的原因。这个时候必须采取药物治疗。

这些年来，在治疗脱发的领域内，因为西药类含有激素和抗生素，导致对身体有很多副作用，所以传统医学更受推崇。很多医学和科室都在使用的中玉育发液，是中医领域中的佼佼者，对脱发人群的根治比例在95%以上，备受患者的好评，在2011年被评为河南省的非物质文化遗产，远近遐迩。随着时代的发展，足不出户就能买到，非常的方便。

脱发的康复过程需要长时间的坚持，这是由头发本身的周期性决定的。所以，想要重新拥有一头浓密的黑发，找回昔日的风采，一定要坚持康复调理，才会达到预期的目的。希望所有的脱发患者都能早日摆脱脱发的困扰。

活永远延续下

about历史314

没想到这样轻轻1按，就治好了脱发！冬季脱发有救了！早看早生发

脱发对于很多人来说都是一个十分棘手的问题，所以我们要经常注意，因为这不但关系到我们的外貌形象，还和我们的健康有很大的相关。如今，脱发已经不是什么新鲜事了。原因也是多种多样，数据显示，每5个中国成年男性中就有1人存在脱发问题，总数约达1.3亿，女性脱发率约为1/20。中青年男性脱发率较20年前增长了10倍以上，并呈低龄化趋势。

由此看来，今后我国脱发患者人群会以加速度形式进行增长，防脱发，及早治脱发刻不容缓，目前治脱发的方法有很多，效果就不尽相同了，到底要怎样选择呢？要选择有医学根据靠谱的方法，切不可盲目医治，今天就为大家介绍一种，按摩头皮治脱发。

1.按摩头皮治脱发

经常按摩头皮，可以改善头部血液循环，使头发得到滋养，从而牢固发根，减少脱发的现象。

1.注意头皮环境最好在头皮干燥的状态下，按摩。很多人习惯在洗头的时候按摩也是可以的，但是湿发状态下要避免拉扯到头发丝，对发丝毛鳞片造成损伤。

2.注意按摩手法要避免用指甲抓挠头皮，要用指腹轻柔按摩，以免适得其反。

3.注意按摩次数在按摩过程中头发会受到牵扯和摩擦，这对头发是有伤害的。像你本身就处于脱发阶段，梳头就需谨慎一些，一是力度不要太大，二是次数不能太多。头发脆弱的，每天按摩20下就好。另外，按摩的次数过多会刺激头皮上的皮脂腺分泌过多油脂，油性发质的，也要少梳头。

2.按摩头皮主要按那几个穴位？

1.百会穴

百会穴在哪里呢？用我们的大拇指摁住耳朵尖，两个食指交接的地方，也就是头顶中心凹陷的地方。百会穴顾名思义就是百脉交会的穴位。详细按摩方法是，并拢食指和中指，用指腹部按压百会穴。这种按摩方法不单能够提升身体的阳气，更重要的是能够促使头部的血液流动，预防各种原因引起的脱发，同时也有清醒头脑的作用。

2.太阳穴

太阳穴在哪儿不需要笔者介绍了吧，用大拇指按压太阳穴，不单能够驱除劳累，还能让我们拥有良好的精神状态，更重要的是太阳穴这个部位血管分布特别的丰富，按压太阳穴能够疏通气血，使头发健康生长。

3. 风池穴

风池穴在脖子的后面，后头骨的下面，两条大筋外缘的陷窝中，几乎和两个耳垂平齐。按压风池穴能够迅速的促使头皮部位的血液流动。详细方法是用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜。

4.天柱穴

天柱穴在后发际线上2厘米左右的地方，用大拇指垂直按压，可以让后脑部活血化瘀，让头皮更柔软，血管更流畅，患了抑郁症按摩天柱穴特别有效，舒缓精神压力，也可以减轻压力型掉发。

3.经常按头皮有什么功效？

1.增加头皮血液循环

头皮下的毛细血管，是为毛囊提供营养的主要通道，经常按摩头皮可以增强为毛囊提供营养的毛细血管壁，通过刺激头皮也可达到促进头皮组织中新的毛细血管的生长。

2.减少患毛囊炎几率

通过按摩头皮来加速毛细血管的血液循环，可促进毛囊新陈代谢，将毛囊内多余的垃圾排出，打造适合头发生长的头皮环境，减少毛囊炎等可加剧头发脱落的头皮炎症。

3. 舒缓头皮，保持毛囊健康生长

头发生长具有一定的周期性，头发脱落数量由没根头发处于生长周期的那个阶段而定，处于生长期的头发，除非外力拉扯一般情况下是很难自然脱落的，因此要想减少头发脱落，就要从延长或将生长期的头发保持在正常水准。

4.增加毛囊含氧量

由于头部的血液供给要通过头皮周边部位，所以在血管的远端末尾头顶部位缺血缺氧就会比较明显，睾酮在还原酶的作用下转变为双氢睾酮的过程是和血液中的含氧量有关系的。在含氧量低的环境中会有更多的睾酮转化为双氢睾酮，而在含氧量较高的环境下会有更多的睾酮转化为雌二醇可以减轻脱发症状。

4.有哪些方式可以有效预防脱发的产生呢？

1.规律生活，科学饮食

无论掉发程度如何，平时都应尽量远离油腻、甜辣食物，膳食中多增加蔬果、蛋奶、谷物的比重，多吃含铁、钙丰富的食物；此外，尽可能做到每天睡眠时间6-8小时，保证充足的睡眠并养成定时睡觉的习惯，不熬夜。

2.正确的洗护方式

洗头次数不要太频繁也不要太少，一般每周2-3次，水温以40度左右为宜。洗发时不要使劲抓挠抠头皮，要用十指指腹轻轻按摩，既能清洁头皮又可以促进头部血液循环；洗发水要选择针对性、无刺激的。

3.保持乐观的心态

情绪过度压抑和焦虑，会导致头皮局部血液循环不畅，得不到充足营养供给的头发开始大量掉落。平时多运动、多听正能量的音乐，培养积极的心态，工作和学习劳逸结合。

4.避免外界因素伤害

染烫发、强辐射、化学物质、空气污染都会破坏毛囊生长环境，影响头发健康生长，平时要尽量避免；若一定要用电吹风吹头发，记得控制好温度，不能太热。

5.冬季如何治脱发？

冬季天气较为干燥，头发水分流失较快，更加重了脱发的情况，一般来看，冬季治脱发使用较多的中医法治疗，中医讲究治根治本，中药成分较为复杂，尤其是中药提取液，抹于发部，将中药的药效最大化的利用。

尤其近几年来，中医疗法治疗脱发备受患者推崇。就比如中玉育荣液，作为河南省非物质文化遗产，是国家和患者承认的品牌，从始至为众多的脱发患者摆脱了脱发的烦恼，对脱发有九成以上的康复比例，并有效促进头发的生长。现在在网上也可以找到，使用很方便。

舞动的岁月

同上，我之前也跟题主一样，头发本来就细，还少，还经常熬夜，导致某天洗澡头发抓了一小把下来，当时就给我吓坏了，后来问我妈，我妈说让我多吃点黑米之类的，正好我宿舍楼下有一家早餐店里有卖黑米粥，所以我每天早上都会去那里喝上一碗黑米粥，到现在应该一个多月了，头发已经很少掉了，偶尔会抓下几根头发，但跟以前比已经很好了，还有，平时要多锻炼哦，希望会对你有所帮助。

大不了就学我偶像这样嘛，简直酷到爆！！

辉晨

很多人过来问我这个问题：我以前头发又黑又粗，还非常茂密，但是现在头发却越来越细，越来越软，这是因为什么呢？

首先我想说，头发的生长状况是由毛囊决定的。就好比大树生长的好不好，是由根部决定的。

所以你的头发越来越细软，只有两种可能：

1 根部没有问题，营养供应不足。也就是说头发生长所需营养摄入不够，这种情况下，你可以多补充蛋白质、铁质、维生素等。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。

2 根部出了问题。也就是说你的毛囊不够健康，可能在不断萎缩，也可能已经坏死。

如果你的毛囊在不断坏死，你的头发也就会越掉越多，并且正常的毛囊的话，头发掉了还会由新的毛发长出来。但是如果你的毛囊坏死的话，掉了就不会再长了，这样久之久之，你会明显感觉到头发变少了。

所以这种情况下，你还是需要确定一下你的毛囊健康状况。怎么确定呢？去专业的医院做个毛囊检测，它可以很清楚地分析你的毛囊是处于生长期还是衰退期还是彻底闭合了，包括说各占多少比例，都可以清晰地看出来。

检测报告出来之后你就可以对应地寻找治疗方法了。

如果你的毛囊在萎缩的过程中，这个时候你可以通过药物、理疗或者其他方式促进毛囊的生长。

如果你的毛囊已经彻底坏死了，那就别尝试这些手段了，因为根本起不到任何作用。如果想要改善的话，就得找其他方式了。

希望对你有帮助。

如果大家还有其他头发问题想要了解，可以进我主页私信我。

头发这点事儿

我想和大家分享下自己用过的产品：

1、日本柳屋生发液，有三款按清凉度分别为绿盒薄荷款、黄盒柑橘款和白盒无香款，前两款是有香味的，后一款是无香味的，大家可以按照自己的喜好选择，效果都还挺好的。缺点是没有配套洗发水，不过据说可以不用洗发水的。

2、美国AVEDA洗发水、护发素和生发防脱喷雾头皮激活精华，三者配套使用效果也是很好的，头发也有蓬松感。缺点是价格较贵。

3、大家也可以关注下老爸评测DADDYLAB公众号，其中有一篇是“老爸”用评测成分的方式来教大家怎样选择洗发水。

以上就是个人所知，目前较好的关于脱发的相关信息。

五欲捷

掉头发，对于脱发病的病因有很多，内分泌失衡、药物引起、或是先天性的等等，不过精神压力过度是导致脱发的常见因素。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。我给你推荐前段时间无意中看到 （包习扬坎坷人生路）这篇博文我也是在这里得到了帮助，

看完你就知道怎么做了，希望可以帮助到你，

關鍵字: 健康 头发 越来越