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NO.2 男版
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动作事项:每组15次
每个动作5组
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动作事项:每组12~20次
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动作事项:每组8~12次
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动作事项:每组10次
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动作事项:各4组x10次
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完成规定次数后休息60s
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动作事项:各3组x12次
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