想必很多小伙伴们都看过那些英剧、美剧之类的影视作品，在这些影视作品中，不乏一些以生活为题材的作品，在剧中，我们经常能够看到很多歪果辣妈带着自己的baby练习瑜伽，那么问题就来了，辣妈们都是怎么带娃的呢？让我们来一探究竟。
1、骆驼式
↑那些歪果辣妈，通常情况下都会对自己的身体特别负责的，要知道，孕妇在产后需要进行身体恢复治疗，这段时间里，体重自然会增加。
动作详解：双膝弯曲，将双小腿贴在地面上，之后腰部弯曲，上身向后伸展，用力，同时双臂向下伸展，双手触及脚跟。
2、下犬式
↑而且，在外国人眼里，还是很注重身体健康的，很多产妇都会在身体恢复之后进行健身、锻炼、减肥等行为，来让自己保持美丽。
动作详解：山式站立在地面上，之后动用腰部关节的力量，腰部以上的身体前躬，同时，双臂向下伸展，手掌触及地面。
3、站立后弯式
↑其实，很多时候那些辣妈产后减肥都是通过瑜伽来进行减肥的，而且，练习瑜伽很多时候都是可以带着baby一起的呢。
动作详解：这个体式其实是很简单的，身体正直站立在地面上，之后上身向后弯曲，双脚脚尖踮起，双手触摸墙壁。
4、站立拉弓式
↑无论是在什么样的场合，即便是带着婴儿车出去散步、看风景，都可以一边照看baby，一边运用婴儿车练习瑜伽呢。
动作详解：利用婴儿车的扶手练习直立抓脚趾平衡也是一个很好的创意呢，但是，身体的柔韧性一定要过关，不然可能会吓到baby呢。
5、弓式变式
↑当然了，如果能够在家里带娃，也是很好的呢，让baby陪着我们一起练习瑜伽，时不时的亲上一口，简直就是天大的惊喜呢。
动作详解：身体平趴在摇椅上，让身体按照摇椅的形状平趴，腹部要充分舒张，而且，练习的时候不要有任何紧张感。
6、膝到胸式变式
↑但是，最重要的还是要在家里面和baby一起玩耍，陪他们快乐的成长，也是很好的呢，毕竟孩子快乐，我们才会快乐哦。
动作详解：在沙发上也是可以带着baby一起练习瑜伽的呢，身体平躺在沙发上，之后双手举起baby，双腿弯曲并抬起，让baby的身体搭在上面。
7、手肘倒立式
↑在家里带娃练习瑜伽，其实对于孩子们来说，更是一个新奇的体验，培养孩子的好奇心，说不定就会将大脑开发到70%甚至更多呢。
动作详解：开始，在身体前屈之后，双手手肘平放在地面上，之后双腿蹬起，并且双腿在空中呈盘腿状，完成体式。
如何陪孩子们练习瑜伽，或者说，辣妈如何带娃练习瑜伽，听完小练老师说完这些，你是不是心里有点谱了呢？
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