夏季天氣炎熱，走在室外小編感覺自己分分鐘就要被“烤乾”了。你是否也有同樣的感受？不僅如此，由於夏季人體內的水分流失快，所以也是結石病的高發期。那麼結石病是怎樣形成的？又該如何預防？
結石形成原因
（1）夏季氣溫高，人體體內的水分流失快。夏季人體排汗量和蒸發量都會增加2-3倍，甚至更多。此時，人體的尿液就會變濃，尿液中的代謝物沉澱形成結晶，就變成了結石。
（2）生活、飲食不規律，也是引發結石的重要原因。天氣炎熱，很多人圖一時口感的冰爽，把冷飲、咖啡當水喝；飲食偏愛大魚大肉，蔬菜水果吃得少；長期呆在空調房中，缺乏戶外運動等，這些都有可能引發結石。
如何避免結石？
“預防泌尿結石，喝水是關鍵。” 泌尿系統疾病大部分可通過多喝水來緩解。喝水最直觀的衡量標準是“喝到尿液清亮”。
【專家建議】最好每天飲水2500毫升以上，維持尿液顏色正常。夜間也是結石病發的高發時間段，建議睡前飲用200毫升水再睡，保持夜間尿液稀釋狀態。
【專家提醒】如果結石已經長到一定的大小，無法自然排出，一定要及時就診、儘快碎石。
特別福利：兩款降暑湯
綠豆南瓜湯
【功效】清解暑熱，益胃生津之功效。除脾胃虛弱者一般可放心食用。
【做法】
1、綠豆清水洗淨，趁水汽未乾時加入食鹽少許攪拌均勻，醃製幾分鐘後，用清水沖洗乾淨；
2、南瓜去皮、瓤用清水洗淨，切成2釐米見方的塊待用；
3、鍋內加水500毫升，燒開後下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜入鍋，蓋上鍋蓋；
4、用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花，加入少許食鹽調味。
薏米蓮子湯
【功效】蓮子湯有滋陰養神、祛熱、驅暑的功效，老人可在暑天煩熱、失眠時飲用。
【做法】
1、蓮子20克、薏米、芡實各10克，3朵白木耳
2、先將蓮子、薏米、芡實放入油鍋中炒，然後加水，和白木耳一起燜熟即可。
城陽有線提醒廣大用戶，天熱多喝水，注意防暑。
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