炎熱的夏天，如果不注意養生，很容易“上火” ，所以要特別注意防“火”
一要防“外火”
“外火” ，即自然界高熱的氣溫，預防的措施是儘量避免烈日的直接照射，外出時戴遮陽帽，保持室內環境安靜衛生，注意通風降溫，以防外火內侵。
二要防“內火”
“內火”，即由於人體陰陽失衡而出現的內熱症。
心火：心火分虛實，虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口乾、舌尖紅等，有虛火者可經常食用蓮子大米粥， 或者用生地、麥冬、五味子各適量泡茶飲服；實火主要表現為反覆性虧強潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅等，有實火者可服用導赤散或牛黃清心丸。
肺火：肺火表現為乾咳無痰或痰少而黏、 痰中帶血、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、午後兩顴發紅、口乾舌燥、聲音嘶啞、舌紅等， 有肺火者可適當食用紅棗百合大米粥， 或者用沙參、麥冬各10克泡茶飲服。
胃火：胃火也分虛實，虛火表現為口渇、飲食減少、有時輕度腹脹、低熱或潮熱、大便乾燥、舌紅少苔或無苔等，胃有虛火者可適量服用蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等；實火表現為上腹不適、多食善飢、口苦口乾、大便乾結、 牙痛、牙齦出血、鼻出血、舌紅苔黃等，胃有實火者可用梔子、淡竹葉適量泡茶飲服。
肝火：肝火的症狀類似高血壓、腦中風，表現為頭痛劇烈、 頭暈耳鳴、眼乾、口苦口臭、易怒、兩肋脹痛、煩躁難眠、肢體麻木、舌邊紅等，有肝火者可服用龍膽瀉肝湯或龍膽瀉肝丸。
凡有“內火”者，除要採取以上的治療方法外，還應多飲水，多吃水果，以清熱降火、抗炎消暑，此外還要保持心情舒暢，不急不躁，抑怒熄火，以達到“心靜自然涼”的效果。
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