對於女人來說，擁有豐挺的胸部，不僅可以增加視覺的美感、增加女性的魅力，還能增強女人的自信心！其實美麗與健康是一體兩面的，只要平時在攝取食物時有意識地進行選擇挑選，就可以達到良好的豐胸效果。
只要掌握好竅門，打好健康的基礎，再給胸部增加足夠的營養，就能達到完美的豐胸效果啦！
青木瓜燉魚頭
【功效】
促進乳腺發達、乳房發育，有豐胸效果
【所需食材】
青木瓜1只（約12兩）、魚頭半個（約12兩）、鹽2小匙
【具體做法】
1、將魚頭洗淨、剁成小塊，木瓜去籽、切成塊；
2、油鍋下油並燒熱，然後將魚塊拭淨下鍋，炸至金黃撈起，瀝乾油漬；
3、另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至沒過食材，以大火煮開後改為微火，燉至木瓜熟透，加鹽調味即可。
【豐胸原理】
青木瓜的未熟果肉中含有蛋白質分解酵素，木瓜的蛋白酶具有助消化的作用，有利於人體吸收蛋白質，可促進組織發育，發達乳腺，修正性荷爾蒙，從而達到豐胸美乳的效果。
PS：和富含蛋白質的肉類同煮效果更加哦~
紅棗花生燉豬蹄
【功效】
健胸、豐胸，雕塑女性成熟曲線
【所需食材】
豬蹄1對、紅棗15枚、帶皮花生仁4兩、鹽2小匙
【具體做法】
1、將豬蹄洗淨，氽燙撈起；
2、待紅棗、花生洗淨後與豬蹄一起下鍋，然後加6碗水進行熬煮，待煮沸後，轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，然後加鹽調味即成。
【豐胸原理】
紅棗花生燉豬蹄能提供促進乳房發育所需的營養物質（脂肪、蛋白質），動物脂肪中所含的類固醇是形成性荷爾蒙不可缺少的物質，對胸部和皮膚都好。這道菜餚中含有豐富的動、植物蛋白質、脂肪和B族維生素，可促進乳腺發育。
溫馨提示：
想要擁有完美胸部，千萬要注意營養攝取，不要刻意減肥，在維持適當體重的情況下，胸部才有條件好好發育，畢竟構成乳房的主要物質是脂肪。
福利大放送
多多攝取下列食物，對於提升胸圍很有幫助哦~
1、酒釀蛋
將酒釀加入到煮好的雞蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。這是因為甜酒釀中含有糖化酵素，它是天然的荷爾蒙，對於豐胸、美顏很有幫助。
2、種子、堅果類食物
含卵磷脂的黃豆、花生，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等食物都是良好的豐胸食物。此外，種子類食物的種皮中有類似性荷爾蒙的成分，可促進性腺發育，具有豐胸的效果。PS：玉米是被營養專家肯定的最住豐胸食品哦。
3、富含VB族的食物
例如：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉……B族維生素是合成雌激素的必須成分，因此適當補充VB具有一定的豐胸效果。
4、富含膠質的食物
例如：海參、豬腳、蹄筋等，都是不錯的豐胸聖品。
到這裡，豐胸的美食就介紹差不多了，是不是有所收穫呢？你還有什麼豐胸的美食建議嗎，不妨說出來大家一起討論一下吧~
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