對考生來說，高考既是機遇又是挑戰，既是拼搏又是體驗。大考之際，考生學習強度加大，身心容易疲憊，那麼，如何進行飲食上的調理呢？聽聽去年的學霸家長怎麼說。
考前多吃一點魚和蛋類食品，因為魚和蛋類食品除了能夠提供優質的蛋白質外，這兩類食品都含有比較豐富的卵磷脂，有一定的提高記憶力，提高學習效率的作用。所以孩子要吃點魚，尤其是魚頭，多吃點蛋類食品，如雞蛋，鵪鶉蛋，蛋黃等。
還可以吃一點肉，因為肉本身也是提供優質蛋白質的事物，還有一定的健腦和增加考試耐力的作用。譬如，豬肉裡，維生素B1的含量很高，吃二兩豬肉，就可以提供0.45個毫克的維生素B1，可以供一千千卡能量的消耗，而且維生素B1本身就有調整孩子心態的功能。
另外，千萬別忘了葷素的搭配，還要吃蔬菜、豆類和糧食，要做到均衡。
二、夜讀吃什麼？
不提倡孩子開夜車，如果在複習階段有開夜車的時候，要適當吃點夜宵。
比如蛋糕類、餅乾類、發麵餅、饅頭、花捲、牛奶、酸奶、雞蛋花湯、面片湯、雞粉、藕粉，還有肉鬆、少量的鹹菜等等，不要太多，只是做一些補充，吃完夜宵後，不要馬上休息，如理整理書包，或者做做衛生工作，停個一刻鐘到二十分鐘休息。
三、考時吃什麼？
早餐：牛奶、三到四個鵪鶉蛋，白菜、胡蘿蔔、金針菇，還可以吃一點鹹菜，有甜有鹹，有主食也有副食，有奶類和蛋類，補充各種物質，讓孩子有充沛的精力參加考試。
午餐：蒜苗炒黃菜，番茄菜花，安排兩個涼菜。如拌海蜇絲，少量擱一點海米和黃瓜絲；再弄一個油燜香菇，可以稍放一點松子仁，有健腦作用。另外做一點湯，放點冬瓜和乾貝。主食是綠豆米飯，或者麵條。
晚餐：炒苜蓿肉，除了放肥肉以外，還要放點雞蛋，水發木耳，黃花菜，再擱一點黃瓜，黃瓜在夏天有清熱作用，而且黃瓜也是利口的，能增加食慾。再有是紅油豆腐，有一點辣味，可以增加食慾。再做一個綠葉蔬菜：青菜和白菜。湯，可以用新鮮的玉米粒做一個慄米湯，條件好的家庭可以在慄米湯里加一點螃蟹肉。主食吃饅頭。
這是一天的例子，當然每天考試主食、副食不重樣，讓孩子有新鮮感。幾天裡最好吃一點肝，另外還要注意到魚和其他海產品的攝入。總之，高考時讓孩子吃得更豐富一些，更多一些，有更充沛的精力參加考試。
怎樣樣？簡單實用與眾不同，快來關注吧！
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