阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗：喜热饮食，精种不振，睡眠偏多。男性表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力，遗精；女性表现为白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。
阳虚体质多是冰箱“冻”出来的
事实上，除了部分人属于先天阳气不足，我们大部分的阳虚体质都是后天造成的。而且，在现代社会，大多数的阳虚体质都是冰箱造成的。
自从有了冰箱之后，我们的生活方式就改变了，各种冰镇食品纷纷往肚子里装，直接降低了我们胃部的温度，这不是身体内的自然调节，而是从外面强行侵犯。
在中医理论中，寒属阴，阴盛伤阳，直接攻击了位于中焦的脾阳，久而久之，就形成阳虚体质。
阳虚体质养生法则：不伤不损阳气
所谓阳虚，顾名思义就是阳气虚衰，人体内阳气不足会导致机体功能减退或衰弱，出现虚寒的症状，常见的有胃阳虚、肾阳虚等。
阳虚体质者养生，主旨就是让体内的阳气充盈起来，也即是我们所说的“养阳气”。
阳虚体质的人，需要借助天之阳气，补充身体所需要的温暖。春天和夏天就是补充阳气的最佳时间，可以选择在日出时，正午，傍晚和日落前多在阳光下散步，通过直接的方式补充阳气。
饮食调节：多吃温热食物，少吃或不吃生冷、冰冻之品，如西瓜、香蕉、梨。
女性朋友认为多吃水果会美容，水果确实对皮肤好，但要看好自己是什么体质，阳虚、气虚、痰湿的人，吃太多水果会影响胃功能，不仅对皮肤没好处，反而会伤脾胃。
家居环境：注意保暖，不要熬夜。
日常生活中要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖。燥热的夏季也最好少用空调，不做夜猫子，保证睡眠充足。
药物调养：防止燥热，平和补阳。
阳虚平时可选择些安全的中药来保健，如鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人参等，如果是阳虚腰痛和夜尿多可以用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃。
经络调养：中极、气海、关元神阙。
任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这四个穴位有很好的温阳作用，可以在三伏天或三九天，就是最热和最冷的时候，选择1～2个穴位用艾条温灸，每次灸到皮肤发红热烫，但是又能忍受为度。
如果有胃寒，可以用肚脐以上的中脘，方法如上。
阳虚体质的膳食要点：温补脾肾。
食补是中医的一贯主张，阳虚体质宜吃性属温热的食物，忌吃性寒凉之物，平日时注重合理饮食，天长日久体内阳气充盈，即使不吃药，身体自然就暖和起来了。
温阳祛湿消暑汤：
【材料】白扁豆、莲子、生薏苡仁、菟丝子、巴戟天各30～40克。
【做法】将菟丝子、巴戟天入净布包起，与其他材料一起加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加适量瘦肉煲亦宜，食时用盐调味。
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