阴虚体质表现口渴、喉咙干、容易失眼、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差、皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、类便硬、常便秘。
中医讲究阴阳平衡，而阴虚代表着一种非平衡的状态，这就说明人体内部出现了问题。
阴包括了血液、唾液、泪水和精液等人体的体液，阴虚通常就是指身体中的这些体液不够了，其症状主要表现为心烦易怒、失眠多梦等。
阴虚的具体表现：
1.年纪轻轻头发就白了好多
头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足，也就是肾虚了，这时候就要补肾气了。
2.17~19点发低烧
发高烧其实是气血充足的表现，发低烧则说明气血的水平很低，如果经常在17~19点的时候发低烧，说明肾气已经严重受损。
3.喜欢吃味道重的食物
有越来越多的人喜欢吃重口味食品，这其实是身体虚的一种表现。
4.成年人胸无大志，容易满足现状
在日常生活中，有些人刚刚三四十岁就已经没有什么远大的志向了，只想多赚钱维持生计，再比別人过得好一点就可以了，这实际上是肾精不足的表现。一个人的志气大不大，智力高不高，实际上都跟肾精足不足有关。
5.老年人小便时头部打激灵
老人肾气不足了，气血虚，下边一使劲上边就空了，所以小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。
6.迎风眼睛总是流泪
很多人都有迎风流泪的毛病，但因不影响生活，也就不太在意。在中医里，肝对应泪，如果总是迎风流泪的话，那就说明肝有问题了。
肝在在中医里属厥阴，迎风流泪就说明厥阴不收敛，长时间下去，就会造成肝阴虚，所以遇到这种情况，要及时调理，以免贻误病情。
7.成年人了还总流口水
我们知道小孩子特别爱流口水，中医认为，涎从脾来，脾液为“涎”，也就是口水。脾属于后天，小孩脾胃发育尚弱，因此爱流口水。但是如果成年人还总是流口水，那就是脾虚的现象，需要对身体进行调养了。
8.春天还手脚冰凉
很多人到了春天手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰凉的症状了，这时候就需要我们补肾了。
9.坐着时，不自觉地抖腿
有的人坐着的时候总是不自觉地抖腿，俗称“男抖穷”，而中医认为这是男性肾精不足的表现。
以上说的这些现象，都是阴失调的表现。如果你的身体有上述状态，那就需要滋阴了。否则情况就会进一步恶化，疾病也会趁虚而入了。
阴虚体质膳食要点：多吃水果，少食辛辣
阴虚体质的进补关键在于补阴，阴虚体质的人要遵循滋阴清热，滋养肝、肾的养生原则。
五脏之中肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝、肾二脏为要。此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故。
味甘、性凉寒平的食物是阴虚者的好伴侣，《本草纲目》中记载的下列食物，适合阴虚者选用：麦苗、醋、绿豆、豌豆、菠菜、竹笋、空心菜、冬瓜、莲藕、百合、丝瓜、番茄、胡瓜、苦瓜、紫菜、梨、柳橙、柚子、西瓜等。
珠玉二宝粥
【材料】山药60克，薏苡仁60克，柿霜饼24克。
【做法】将山药、薏苡仁捣成粗粒放入锅内；加水适量，用火煮至烂熟；再将柿霜饼切碎，调入煮好的的粥内，搅匀溶化即成。
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