目前已經進入了“三伏天”,這是一年之中最熱的時候,潮溼、悶熱,夏天人體的陽氣在外,寒氣在內,溼氣跟寒氣結合,很容易導致溼寒,讓人受到溼毒的侵害,溼氣是百病之根,寒氣會導致人體氣滯血瘀,百病叢生,夏天寒溼不排,冬天就容易生病,正所謂冬病夏治。因此夏天排寒溼刻不容緩。如何排寒溼呢?
冬病夏治,溼氣重的人,三伏天堅持做這5件事,溼毒排光光!
一、夏天堅持多運動
運動可以加速新陳代謝,加速血液流動,產生熱能,排出寒氣,運動時會出汗液,在這個過程中大量的溼氣會通過泌尿系統或者通過汗液排出體外。因此溼氣重的人,夏天可以進行適量的運動。
二、夏天堅持泡腳
每天泡腳,也會促進體內的血液循環,俗話說得好,春天洗腳,昇陽固脫,夏天洗腳,溼邪乃除。在早上或晚上泡腳,都有很好的祛溼作用。以晚上9點泡腳為宜,這個時間點泡腳,不僅能祛寒溼,解一天的疲勞,還是補腎氣的佳時刻。一舉多得!泡腳時,不妨用專業的洗腳盆哦。
三、夏天堅持吃一些熱性的食物
很多地方都有自己的獨特去寒溼的方法,比如四川、重慶、貴州等地方的人,喜歡在食物中添加一些花椒,或者吃麻辣來達到去寒溼的方法,而北方的人喜歡吃牛肉、羊肉等,還有些地方的人喜歡泡些驅寒的藥酒等等。民間也有一句諺語:“冬吃蘿蔔,夏吃薑,不用醫生開藥方。”,三天伏吃薑去寒溼,也是一種最好的方法之一。姜中的薑辣椒素可以改善人體的血液循環,增強人體的免疫力,預防各種疾病。
四、夏天堅持補脾胃
脾胃是人的後天之本,脾主運化水溼,也就是說,體內的溼氣都是由脾來運化出去的,而溼氣重的人,大多數都有脾虛,因此想要徹底解決溼氣的問題,補好脾胃是關鍵,平時多吃一些健脾養胃的食物,比如說淮山、猴頭菇等等。
五、夏天堅持養陽
在四季養生中,夏季是養陽的時機,因此夏天養好陽氣,秋天身體抗抗力才強。陽氣虛,體內的寒氣就無法及時的排出體外。夏天養陽記住以下四點:
1、多喝熱湯、熱飯
2、少吃冷飲,少喝冷水
3、多運動,多出汗
4、少吹空調
冬病夏治,溼氣重的人,三伏天堅持做好以上這5件事,溼毒排光光!
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