很多準媽媽懷孕的時候以為少喝點水就不會出現水腫了，殊不知這是錯誤的方法，最近在鄰居那裡聊天才知道原來水腫是這樣的...
水腫一般出現在孕後期，也有的孕媽會出現在孕前期跟中期。水腫是由於體液在身體組織中滯留導致的，孕後期水腫會比較嚴重。
孕期出現水腫的原因
1. 組織間液的增加：血容量伴隨著孕周增加，組織間液也增加。
2. 下肢靜脈流受影響：妊娠後子宮的增大會使骨盆內壓力增大，從而使下肢靜脈流受到影響。
3. 體內激素變化：例如孕酮，雌激素，絨毛膜促性腺激素和催乳素水平的升高，導致血管通透性的改變。
可以用下面這幾招
1. 多吃含有蛋白質的食物，保證蛋白質的攝入量，貧血的孕婦還可以適當的吃些動物肝臟補充鐵元素。
2. 多吃蔬菜水果。蔬菜水果含有大量的維生素和微量元素，可以提高抵抗力，促進新陳代謝，還有解毒利尿的作用。
3. 清淡食物為主。懷孕後身體調節鹽分和水分的機能都會下降，因此儘量少吃過鹹的食物，防止加重水腫。
4. 適當補充水。多補充水分有利於排出毒素和身體中的鹽，減輕水腫，但是水腫較為嚴重的孕媽就要適當的減少。
5. 不要長時間站立或久坐，更不要盤腿坐，這樣不利於血液循環。
6. 穿寬鬆舒適的鞋子，儘量不要穿長襪。
7. 適當的運動能加快腳步和腿部的血液循環。
8. 用熱水泡腳加快血液循環，緩解腫脹帶來的不適。
如果出現異常水腫還是要去醫院看的，希望這些方法能幫助到大家，如果大家還有什麼妙招歡迎評論留言，讓我們一起學習。
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