一說到便秘，應該很多人都有話要說，那種蹲廁所蹲了很久，還拉不出個啥的感覺太糟糕了！便秘拉不出，總感覺自己身體裡存了很多的毒素，不舒服。便秘雖常見，但對人的危害卻很大，除了易長痘痘、長斑外，還會誘發心腦血管疾病和結腸癌等疾病，威脅人類的健康。
患上便秘，與自己的很多習慣有關，如愛吃甜食，愛吃油炸食物，經常熬夜，心情不好等，都易誘發便秘。
得了便秘，有些人不好意思去看醫生，就自己去藥店隨便買點開塞露、瀉藥等，可是你知道嗎？經常吃藥來治療便秘，很容易使身體產生副作用及抗藥性，而且有些藥物還會加重便秘情況，甚至導致腸道變黑等。
所以相對於藥物，通過食療的方式來解決，更溫和，也更健康，還沒有副作用。多吃這1種食物，可調節腸胃功能，讓你拉個爽。
食療方推薦：桑葉荷葉茶
桑葉荷葉茶最早記載於《證治要訣》，流傳至今，組方有所增減，是常用於緩解便秘的食療方，能潤腸通便，輕鬆解決便秘問題。
做法：荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果各8克，放入鍋中，加入適量清水，熬煮50分鐘，去渣喝水，每日1-2次。不會自己做，或者買不全食材的，也可選擇方便的茶包，用開水沖泡幾分鐘即可。
荷葉解熱，抑菌，含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，排出毒素，有助於排便；桑葉疏散風熱，調節腸道，使糞便更容易通過；山楂健胃消食，促消化；決明子清熱明目，潤腸通便，適宜於便秘患者；羅漢果歸肺，大腸經，清熱潤肺，滑腸通便。
堅持飲用，能幫助緩解便秘，排出身體裡的毒素，身體更健康。
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