在月子期間，一般剛生完寶寶的產婦，在3到5天裡才能下奶水。這個相信大家都知道，若在月子期間，分泌的奶水越多，那麼，以後的乳汁分泌也會逐漸增加，反之就會越來越少，導致回奶。
但是，在現實生活中，也有很多的產後媽媽，在月子期就出現了奶水分泌量少、回奶的現象，那麼，對於以後的寶寶吸取營養這方面是非常不利的。今天小編就和大家分享一下，關於在月子期間怎樣吃才能更有效的幫助催乳下奶。
奶水不夠？多吃這2種“催乳食物”，幫你分泌“優質”奶水。
1、 雞蛋蓮藕湯 這種湯，相信大多數人並沒有吃過，今天小編就分享給月子期間的產後媽媽 做法：將蓮藕洗乾淨，最少要洗三遍。洗三遍足夠將蓮藕中多餘的淤泥洗乾淨，再將雞蛋打碎在碗裡面攪拌均勻，加上適量的香油進行調味兒。鍋裡放入適當的油，油開以後放入蔥姜，炒翻一下，倒入蓮藕翻炒十分鐘，雞蛋液撒入鍋中。等雞蛋兩面金黃，加入兩碗水，大火燒開以後，換成小火加點鹽，慢熬兩分鐘，即可食用。 2、 銀耳木瓜湯
準備一個木瓜，50克的銀耳，適量的水蔥姜和鹽適量。先將木瓜洗乾淨以後，用勺子挖空木瓜籽，切成小塊，再將銀耳洗乾淨撕成小瓣狀。鍋裡放入適當的食用油，開後放入蔥姜進行煸炒入味兒，再加切好的木瓜和銀耳，放入鍋中翻炒十分鐘，加入兩碗水，大火燒開以後，換小火慢熬十分鐘，就可以喝到新鮮美味又下奶的銀耳木瓜湯了。 以上兩種食物能夠有效的幫助你慢慢的增加乳汁，對於我們的氣色和豐胸效果也是非常不錯的。
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