前几天在留言里看到一段对话：
“最近我家宝宝经常便秘，每次便便都很辛苦，心疼死我了”
“宝妈，可以用点开塞露或肥皂条，我家宝宝便秘一用就好，效果很不错。”
看到这样的情况，我特别焦急，因为经常用开塞露、肥皂条来排便，会引起宝宝肠胃功能的混乱，形成依赖性，更加影响宝宝以后自行排便。
宝宝便秘就用开塞露，是害不是爱，妈妈们一定要注意！
西葫芦泥 参考月龄：6M+/8M+
平时在饮食上多注意肠道调节就变得尤为重要。今天我给妈妈们推荐的西葫芦，它含有丰富的膳食纤维、能促进宝宝肠胃蠕动，缓解便秘。
另外，西葫芦的含水量高达90%，能够起到软化便便的作用，更加有效地缓解和预防便秘。
给宝宝的肠道做做运动，消化好、吃得香、长得壮！
第一种做法：6M+
0.准备食材：西葫芦150克
1.西葫芦去皮、切段。
2.起锅烧水，水开后，放入西葫芦块，煮至熟透。
3.西葫芦去瓤。
»西葫芦瓤有很多白色小籽，不易消化，给宝宝吃的话建议去掉。
4.西葫芦切小块。
5.冷却至常温后，将西葫芦块倒入辅食机内，再倒入70毫升温开水。
6.搅打成泥，搅打至细腻无颗粒，适合6个月以上宝宝吃哦~
»妈妈们注意哦，如果只是给宝宝做西葫芦泥的话，取三分之一就可以啦~
第二种做法：8M+
准备食材：中筋面粉50克，西葫芦泥50克。
1.将西葫芦泥倒入中筋面粉中。
2.搅拌均匀至粘稠慢慢滑落状态。
3.装入裱花袋，剪小口。
»妈妈们注意哦，剪的口子越小，面线就越细，反之则越粗。
4.起锅烧水，水开后转中小火，距水面20厘米处，用画圈的方式挤入面糊。
»画圈挤入，可以防止面线结坨堆在一起。
5.倒入焯熟的胡萝卜丁。
»宝妈可以根据宝宝的口味，加一些其他食材，营养更丰富哦~
6.再煮3分钟就可以啦~
7.很寻常简单的做法，口感和营养却不一般，鲜甜中带来一丝丝的暖意，营养丰富，不腻不燥，根本停不下来，连汤都不想放过，就是这么的恰到好处！
添加要领：
宝妈买西葫芦的时候，尽量选择新鲜的，用指甲稍微掐一下儿西葫芦表面，有水要流出，说明很新鲜;如果发干，或者用手捏时感觉有些软了，说明已经老了。
宝宝初次添加西葫芦时，一定要单独添加，观察三天左右，确认不过敏后才可以再次添加哦。
黄妈说：
宝宝便秘的原因有很多，像喂养过于精细、膳食纤维摄入不足、饮水量未达标、缺乏运动、过量补钙等等，都能导致宝宝排便困难。
妈妈们除了给宝宝补充水分，多运动，多吃水分含量高的蔬菜水果之外，还可以给宝宝多补充一些薯类、南瓜等膳食纤维丰富的粗粮，让宝宝不再受便秘之苦！
夏天宝宝更容易便秘，我们要在饮食上做好预防！
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