肝脏是一个排毒工厂，负责着人体内毒素的排出和转化。而肝细胞便是工厂内的一位位“员工”，养护肝脏的前提就是要把每位肝细胞养护好。肝细胞强大了，肝脏功能自然会提高。
但是肝脏养护不能靠药物，因为到现在为止都没有护肝药物能够完全到达肝细胞内，所以养肝还是得考自身的恢复。所以平常吃一些养肝的食物就很有必要，这三种食物经常吃可以强化肝细胞的免疫力，你吃过几种？
1.红枣
红枣有补肾养肝，安神养血的作用，含有的环磷酸腺苷、儿茶酸等成分对肝脏也有很好的养护作用，常吃能够提高肝细胞的免疫力，保护肝脏不受损伤。消化不良、糖尿病的患者不宜多吃红枣。
2.枸杞
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，这句话说明了枸杞对身体的养护作用。而枸杞中含有甜菜碱，对肝细胞有促进再生的作用，常吃还可以别面脂肪肝的出现，保障肝细胞正常的工作。枸杞单次食用量不可以过高，每次不得超过15g。
3.芝草
芝草在中医中被誉为“久传仙草”，芝草中含特殊的多糖成分芝草多糖。这种成分摄入到肝脏中之后能够以糖原的形式储存在肝细胞之间，当肝细胞出现损伤、病变，芝草多糖可以转化为葡聚糖修复受损的肝细胞，相当于给肝脏加了一层保护膜。
所以可以根据自己身体的状态和喜好来选择不同的食物来养肝，平时多做一些有氧运动，用热水泡泡脚，提高血液循环，促进肝细胞再生。只有肝细胞强壮了，肝脏才会得到相应的养护。
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