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先給大家講一個小故事：1922年，國外科學家在研究生殖學時，發現酸敗的豬油能夠導致大鼠的不孕症，經過進一步研究，發現在健康的脂溶性膳食中，一種大鼠生育不可或缺的營養素，把它命名為“生育酚”，也就是我們後來所說的維生素E（以下簡稱維E）。

維E發現研究已經近百年曆史，對於其功效及毒副作用的研究已經相當充分。維E是最重要的人體不可或缺的脂溶性維生素之一，對於維持人體的生殖健康、血液系統健康、心臟健康等各個方面都有著很重要的作用，但對於補充維E，每日14mg就夠了，千萬不要過量補充。過量補充維E，其毒副作用不容忽視！美國心臟研究學會一項研究表明，如果每天補充維E超過400UI（即400mg，維E的效價單位和mg之間是1：1的關係），會增加心血管患者的死亡風險。

言歸正傳，李藥師今天主要和大家說一下維E在美容方面的幾個謠傳和誤區：

1. 維E原液可以直接擦臉

維E是一種油狀的脂溶性粘稠液體，有網上所謂“專家”說，把維E擠出到水裡，攪拌均勻什麼什麼的，不知有人是否真的幹過，李藥師從事藥品開發多年，跟維E也打過不少交道，這玩意滴到水裡是油花好吧，不可能和水混溶，如果你擠出來的維E直接溶到水裡了，要麼你可能買到了假的維E，當然也可能經過基團修飾的水溶性維E。

維E對於美容的功效主要來自於它的抗氧化功能，然而研究表明，過高濃度的維E不但不會抗氧化，反而會起到促進氧化的作用。而澳大利亞的一項研究更是證明，高濃度維E塗臉，有1/3的人會發生接觸性皮炎。

另外，維生素E都光和氧化都非常敏感，原液直接塗抹，不引起刺激也會很快分解，根本起不到作用，因此在化妝品中的維E，一般都是由油相傳輸系統包裹的，其濃度及安全性也是經過研究選擇的，不信愛美的女士們可以看下你們的化妝品標籤，上面成分表裡面維E是不是都排在後幾位，化妝品成分表的排列規範是，含量從高到底排列，排在最後的往往是含量較低的成分，因此，維E是好東西，但不要直接塗抹，要不然，還要化妝品配方師幹嘛？

2. 維E直接塗抹可以祛痘

維E祛痘沒有科學依據。皮膚疤痕的形成主要的參與者是膠原蛋白，而在體內，維E確實參與了膠原蛋白的形成和排列，但維生素E的作用卻並非決定膠原蛋白的排列方式，防止疤痕產生或改善疤痕。如果有人發現使用後，疤痕確實出現了改變，那只有一種原因，是你皮膚的自我修復和改善，並非維E的功勞。

3. 在睫毛上維E可以使眼睫毛增長

維E不能使眼睫毛增長。愛美的女生都希望有一雙睫毛長長，閃閃發亮的大眼睛，所以想進各種辦法想讓自己的睫毛二次生長。但殊不知，睫毛的長度取決於遺傳、種族等自身因素，跟你吃什麼、塗抹什麼完全沒有半毛錢關係。如果自己覺得睫毛變長了，那隻可能是心理作用。

另外，高濃度維E油刷睫毛，可能會將維E塗到眼睛皮膚上。眼部肌膚是人體最薄的皮膚，只有正常皮膚的1/4厚度，高濃度、油性的維E可能會對眼部皮膚造成刺激，即使沒有刺激感，高濃度的維E也會引起眼皮上生長脂肪粒，愛美的MM們還是不要嘗試這種不靠譜的辦法了。

李藥師談健康

大家知道維生素E是許多化妝品的成分，對於肌膚抗氧化有很重要的作用。所以很多愛美人士就會問，維生素E能不能直接擦臉以使皮膚對其的吸收率更高、更有針對性呢?

維生素E是一種脂溶性的維生素，這也就是說維生素E在脂肪及乙醇等有機溶液裡能夠溶解，在水（無機溶劑）中不能溶解。人體皮膚對一些物質具有吸收功能。研究表明，完整的皮膚層對於水分和氣體吸收比較少，但是對於脂溶性維生素的吸收作用比較強，油脂類物質也吸收良好。研究認為，脂溶性物質是以角質細胞的間隙滲透的方式進行吸收的，所以說維生素E可以經皮膚吸收。

那麼維生素E是不是就可以直接擦臉呢？皮膚雖然能夠吸收維生素E，但是維生素E的濃度較大，尤其是對於油性皮膚或者皮膚有痘痘的人群，直接塗抹於臉部容易對毛孔形成堵塞。所以在使用的時候建議進行適當的稀釋，在敷15到20分鐘後，應該用溫水將臉部清洗乾淨。

而且在使用之前，平時有化妝品過敏的人群，應該先在耳後塗抹，確保沒有過敏反應才可以繼續使用。

研究認為，維生素E對於改善皮膚色素沉著、減少皺紋、增加皮膚彈性等方面都有很好的作用，但是建議無論擦臉還是口服維生素E都不要過量，而且使用時間上不宜太長。

本期答主：魏俊芳，醫學碩士

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生命召集令

隨著化妝品行業的發展，“皮膚需要抗氧化”的概念被引入了。人們將食品及醫藥行業中的抗氧化劑加入到化妝品中通過外用來增強皮膚的抗氧化能力，希望達到更好的美白，抗老化能力。

人體抗氧化劑有多種，比如維生素E．維生素C、等等。

我們瞭解一下維生素E，它對於皮膚來講，確實好處很多：

1.維生素E本身是一種很好的抗氧化劑，它可以進入皮膚細胞具有抗自由基鏈式反應。從理論上優於氧化物歧化酶（SOD），在皮膚應用於預防角質化。

2.它不僅能減少細胞膜上脂質和脂蛋白的過氧化，保護細胞的正常功能，而且還能鎖住水分，有保溼效果。

3.它能抑制脂質過氧化，使皮膚保持彈性。同時，它還能減弱脂肪腺退化的功能具有延緩光致老化，防曬、抑制日曬紅斑、平滑皮膚、減少皮膚皺紋、潤膚和消炎等作用，同時維生素E能有效預防老年斑的形成。

告訴你補充維生素E的最佳方式：

吃進去。自然飲食更健康。

建議大家還是應該注重飲食均衡，用肉蛋蔬果中天然的營養物質來滿足身體的日常需求，儘量不要長期服用額外的維生素藥劑。

如果存在某種維生素缺乏或身體有特殊需要的情況，也應當遵從醫囑，小心不要補過量。

維生素E含量豐富的如麥胚油、葵花油、花生油和玉米油中含量豐富；還有蔬菜、豆類和穀類中含量也多。

我認為不適合外擦：

它是微黃色和黃色透明的粘稠液體；遇光色澤變深，對氧敏感，易被氧化，故在體內可保護其他可被氧化的物質（如不飽和脂肪酸，維生素A），接觸空氣或紫外線照射則緩緩氧化變質，幾乎無異於用臉培養微生物。

不少有毒物質或過敏原都來自大自然，絕對純天然，即使你恰巧對剛擠出來的維生素E沒產生過敏，也難保其中沒什麼成分對皮膚有傷害，你還是別拿自己的臉做實驗了。

還有一些洗臉擦臉誤區和大家分享一下：

比如：牛奶、淘米水、薏米水等等。

因為皮膚有屏障功能，角質層的天然保護作用，這些白色的東西都是無法經皮吸收的，也就更無法祛除黑色素，讓你變白了。

還會有皮膚過敏的可能，大家小心嘗試。

2.用加了醋的水洗臉，有美白、祛斑的效果？

不否認剛開始使用，確實能感覺皮膚變白、變光滑了，這是因為醋酸有軟化、去除部分角質的效果。

但是！長期用加了醋的水洗臉，很可能會破壞皮膚屏障功能，皮膚越來越敏感，出現瘙癢、刺痛、紅血絲、掉皮……

抗衰老確實是一個比較邊緣的研究工作，但是卻與經濟利益聯繫非常緊密。不容忽視的是，抗衰老的有些方法是有風險、有傷害、有欺騙性的，大家還是要擦亮眼睛哦。

/執業中藥師/衡膳學院一級講師

營養百事通

維生素E具有很強的抗氧化作用

塗抹在面部可改善臉部延緩細胞因氧化而老化，使末稍血管擴張，改善血液循環，起到美容的作用。保持青春的容姿

內服加外用可以起到祛斑的效果，令肌膚長時間保持潤澤、光亮、水嫩柔滑

使用方法：

維生素E不能單獨直接用，太油了，容易營養過剩。可以針刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在（乳液或原液，面霜，珍珠粉）將其塗於需要保養的部位；長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。效果不錯

使用經驗心得：

1、大量塗抹可能會長脂肪粒，所以還是慎用為好。適可而止。

2、建議晚上使用，洗面奶清潔面部後，用爽膚水後再塗少量維生素E（混合乳液，霜等）

3、根據自身膚質，如果看起來不是很油的話，乾性肌膚的可以隔天在洗臉。 如果油性肌膚的話，那麼兩三個小時就可以洗掉。

4、長期使用容易堵塞毛孔，使皮膚出現其他問題。

具體要看個人膚質而定，不能一概而論（敏感性肌膚不可使用）

TOMLITE

維生素e當然是可以塗抹在臉上的，而且最好的話是在晚上去塗抹，因為白天的話會讓你感覺臉上油油的，還容易在出門的時候吸附空中的灰塵，對皮膚的透氣和清潔不利。想要得到更好的美白祛斑的效果的話，建議是內服外用一起，結合起來比較好。

一般美容養顏的話，可以用維生素e，酸奶，蜂蜜和檸檬汁加適量，一起去調成糊狀的，然後敷在臉上15分鐘左右，用清水洗乾淨，就能夠起到很好的美白祛斑的效果了。但是這個方法一定要堅持使用才能發揮出非常好的效果。在秋季冬季比較乾燥的時候，可以將面霜或者乳液裡面加入一點維生素e一起來用，這樣不僅可以起到保溼，還能防止皮膚乾燥起皮。並且這個方法可以長久的使用，不用擔心有啥負面影響。

但是記住維生素e可以塗臉上，但是維生素e的膠囊不直接塗抹，因為維生素e膠囊裡面的成分比較濃，一定要稀釋了才能塗抹。

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iEVER美課

維生素E膠囊刺破後的油狀維生素E可以直接擦臉，一般不會對皮膚造成太大的刺激，但美容效果恐怕達不到愛美人士的預期。

我們都有一個困惑，明明臉是我們花錢最多的部位，但皮膚卻是全身最差的！我們恨不得將各種濃縮精華都抹在臉上讓其盡情吸收，然後我們就擁有嬰兒般水潤Q彈的肌膚。呵呵，理想很豐滿，現實很骨感。

我們皮膚表面有一層角質層，是由一些密集連接的死細胞組成的，對外能抵抗風吹日曬，各種有害物質，對內能防止水分和營養成分丟失，維持皮膚平衡。

因此，簡單地在皮膚表面抹護膚品，是很難真正滲透入真皮層的，通過皮膚吸收的營養成分少之又少。有的人採用去角質的做法增加局部吸收，針對角質層偏厚的人群，可以1月1次，但不建議長期使用，否則打破了皮膚的屏障功能，易形成敏感肌膚，出現潮紅、紅血絲等。

要想讓營養元素充分地吸收入皮膚，可以採用水光注射的辦法，即根據不同的需求將藥物通過微針注射的方式直接打到真皮層。注射之前需要局部麻醉，術後的嚴格防曬，大量飲水，針眼72小時後恢復正常，1周後可以正常化妝。建議1年注射3次，此後每年注射1-2次。

結合以上情況，春雨醫生建議，平時使用營養濃度高的護膚品是有好處，但效果是有限的。

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春雨醫生

話說，痘痘好像特別鍾愛夏天。夏季是痘痘肌最遭罪的季節，天氣悶熱，皮膚缺水分，稍不留意，煩人的痘痘就會找上門來。

痘痘也一直是很多女明星的硬傷，如果光滑的臉蛋上突然冒了痘痘，怎麼看都會覺得彆扭。張馨予之前就在微博上自嘲自己的痘痘：開天眼了

最近，“護膚達人”張韶涵就分享了一套自己的祛痘經驗：維生素e祛痘祛斑。

維生素e具有很好的美容功效，愛美的女生可以直接用來擦臉哦。維生素e經常使用是可以達到祛痘祛斑的美容功效，擦臉可以祛斑美白，淡化細紋，讓肌膚潤澤光滑。

那什麼時候使用效果最好呢？

維生素E可直接塗在臉上,曬太陽前塗抹最佳。維生素E是一種抗氧化劑，對於改善皮膚色素沉著、增加皮膚彈性、減少皺紋等方面都有一定功效，現在市面上很多護膚品都含有維生素e。醫生表示，維生素e是可以直接外用塗抹在臉上的。

由於維生素E預防斑點生成的能力遠勝於對已形成斑點的消除能力，因此大家最好在曬太陽前塗抹維生素E，這樣能起到不錯的低於紫外線功效，市面上的防曬霜一般也都含有維生素e，而在陽光照射時直接塗抹維生素e則可阻止紫外線對皮膚的破壞，減少日光照射引起的衰老，這時候能起到不錯的效果。

為了能達到理想的美容功效，愛美的女生除了直接塗抹維生素E以外，還可以考慮在日常生活中，多吃一些富含維生素E的食物，如麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、蛋類等。

另外，需要澄清維生素E和維生素C的區別

比如市面上很火爆的水光針：它是通過特種儀器，把玻尿酸 +維生素C 注入體內，達到嫩膚美白，收縮毛孔的效果。但一些不良診所，美容工作室會把維生素C說成維生素E。

一刀職場

一、維生素E乳

維生素霜乳是可以直接塗臉的。成分簡單、安全綠色。質地輕薄，上臉很好推開。