最难忍的一种痛，大概就是最容易在男性身上诱发的一种了。这种痛古代人是这样形容的：百虎历节，也就是一百只老虎咬住关节的意思，可见这是一种常人无法忍受的痛。这种痛就：

说痛风，首先就得先说尿酸。尿酸高是人体内尿酸积聚过多没及时排泄出来而产生的一种疾病，而尿酸是由人体内嘌呤物质代谢而成的产物，尿酸不是病，但尿酸高就是一种病，因为尿酸高会使人们出现关节肿痛， 持续发热的病症，如果没及早治疗就很容易向痛风发展。

尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，这就是高尿酸。高尿酸全国发病率13.3%，全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。

身体出现哪几种表现，说明尿酸已经偏高

1，在尿酸高的初期往往并看不到什么症状，但这个时候尿酸高往往会引起痛风病的发作，可以说痛风病患者的血尿酸都偏高。

2，在尿酸高的症状持续发生一段时间后会引起关节胀痛、局部发热发红甚至呈现暗红色等症状出现。

3，长期持续性的尿酸高会对人体造成巨大危害，比如肾结石、关节组织出现结晶现象等。

尿酸多高才是算真的高？

-男性正常尿酸值：149～416μmol/L

-女性正常尿酸值：89～357μmo1/L

高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，但吃得过多了会引起尿酸增高。

1、必须少吃这些：

1. 啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
2. 火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
3. 海鲜：嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。
4. 内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多；每月最多吃一两次，每次不超过100克。
5. 高汤：高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。

2、必须多吃这些：

● 多喝水，每天10杯：每天保证2000毫升以上的饮水量，最好是白开水，淡茶水也可以，能促进排尿，帮助尿酸排出。

● 每天750克新鲜蔬菜：蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。

●黑桑葚——每天吃一点，尿酸1天比1天低，不受痛风困扰

想要降尿酸，就要吃高钾质的食物，普通桑葚每100克含有30毫克的钾元素，产自新疆的黑桑葚含量就更高，可以说是降尿酸的首选。

来看看桑葚对痛风的好处：桑葚富含维生素E、膳食纤维、钾元素及脂肪酸，有很强的抗体内酸化作用，能使尿酸转化成尿素，促进体内废物排出体外，对缓解痛风性关节炎有一定辅助作用。

桑葚除了性温和，含钾高，它还是中医上滋补肾脏的一味药材，因含有大量锰元素，被称为天然的“雄性荷尔蒙”，强力促进性激素分泌，从根源提高肾脏动力，提升男性阳气。肾脏功能增强以后，在排尿和尿酸的代谢方面自然也会事半功倍！

注：用于滋补的桑葚，那么最好选用新疆黑桑葚！新疆黑桑葚地理环境独一无二，日晒充足，生长野蛮，无论口感还是营养价值，都不是其他地区普通桑葚可以比的！

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