哺乳期就得喝油膩膩的豬蹄湯？除夕夜滿桌的美味佳餚你依然在角落裡默默喝湯？其實，哺乳期的媽媽們不用這樣委屈自己，試試這幾樣菜，保準讓你解饞又下奶。
一、冬菇雞翅
材料：
雞翅，冬菇，雞清湯，白糖、蔥、姜各適量，鹽少量。
做法：
1、將雞翅的翅尖剁掉，冬菇去蒂洗淨，切片；蔥切成7釐米長的段。
2、炒鍋置火上，放入花生油燒至七成熱時，放入雞翅，炸至金黃色時撈出瀝油。
3、 炒鍋置火上，放入花生油燒熱，放入蔥、姜煸香，倒入雞翅，加入雞湯、少量鹽，大火燒開，盛入砂鍋內，用小火燜熟。
4、炒鍋置火上，放少許油，下蔥段、冬菇煸一下，倒入砂鍋中，用小火燜20分鐘即可。
功效：
此菜富含蛋白質、碳水化合物和鈣、鋅及多種維生素，其中，膠原蛋白質的含量尤其豐富，有助於提高母乳質量。
二、清燉羊肉
材料：
羊肉、當歸、枸杞、蔥、姜。
做法：
1、將羊肉剁成2.5釐米見方的塊，姜用刀拍破，蔥一部分切絲，一部分切段。
2、羊肉用開水氽去血汙，倒入鍋內，加入當歸、枸杞、姜、蔥段、開水(以沒過羊肉為限)，蓋緊鍋蓋，燒至肉爛時撇去浮油，撈去蔥、姜，月子裡可不放鹽，出月子後可加入少量鹽調味。
功效:
當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便的作用；羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及B族維生素，適用於產婦分娩後血虛乳少，惡露不止。
三、麻油雞
材料：
雞大腿，老薑，麻油，米酒。
做法
1.將雞腿切塊，先用滾水汆燙去血水，撈出備用。
2.炒鍋加熱麻油4大匙，放入薑片，小火煸炒至脫水焦黃，放入雞塊拌炒。
3.倒入米酒與熱水，中火煮約10分鐘，熄火，盛出即可供食。
功效：
麻油雞滋陰補血，驅寒除溼，最適合生產後婦女食用，麻油雞的湯汁濃稠、麻油香醇味美，可以用來撈飯或拌麵吃，雞肉中蛋白質的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、提高乳汁質量的作用。
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