「我們本不願入世，因而和人世的關係只好有時隔斷才可忍受。因此，我們按時回覆到未入世以前或子宮以內的生活，想重複類似這個生活的特點，如溫暖、黑暗及激情的退隱。有些人還像一個球似的蜷曲著身體——和在子宮內的位置相似。我們似乎僅有三分之二屬於現世，三分之一尚未誕生。」
——弗洛伊德談睡眠
弗洛伊德的話點出了一個重要的實事——人類一生中，有三分之一時間都在睡眠中度過。
睡眠，就像吃飯呼吸一樣稀鬆平常，也像吃飯呼吸一樣不可或缺。然而，睡眠作為生命的一項基本權利，卻常常因種種現實因素被忽視、被剝奪。
據中國睡眠研究會調查，中國成年人的失眠發生率高達 38.2%，超過 3 億中國人有睡眠障礙。
於是，「中國首個關注國人睡眠狀況及背後社會問題的系列紀錄片」——《追眠記》，應運而生。
馬爾克斯曾在《百年孤獨》裡寫道，失眠症是時疫性疾病。
在快節奏的現代生活中，失眠更是如時疫般蔓延，而不同的階層，不同的人生境遇，都擁有屬於自己的不眠之夜。
忙到沒時間睡！
下午 4 點，陳長城拖著疲憊的身軀回到出租屋，過去的 30 多個小時，他只睡了不到 4 個小時。
30 歲不到的陳長城，工作 5 年，是上海兒童醫學中心重鎮監護室的住院總醫師。
工作中和下班後的陳長城，儼然兩種狀態。
下班後的他，就沒怎麼睜開過眼睛，整個人呈現出一副病態的鬆弛。
畢竟是 20 多歲的年輕人，陳長城在鏡頭前表示，「跟兄弟們出去吃吃飯、喝喝小酒，浪一浪」，是自己近來的小願望，但因為時間問題，這個小願望如今都成了奢侈。
而工作中的他，卻總是精神奕奕，不能放鬆，也不敢放鬆。
重症監護室的小孩本來就很危重，作為總住院醫師，他的每一個決定、措施都可能關乎性命，壓力巨大！
除了要承受巨大的心裡壓力，這份工作更考驗著他的身體：全年沒有一天休息，每 4 天一個大夜班，大夜班要從頭一天早上 8 點一直上到第二天下午，30 多個小時中，除了睡覺，他幾乎一刻也不能停，而睡覺時間一般也只在 3、4 個小時左右。
這天，凌晨 2：30 ，連續值班 18 個小時後的陳長城終於可以休息一會兒了，但睡也不一定睡得踏實，身上的 call 機一響，就必須得起來，「醫生都怕它響，一響準沒好事，『 俗稱奪命連環 call』 」。
這不，剛睡下不到 4 個小時，凌晨 6 點，call 機便「滴滴滴」地響起，一位患者突發緊急情況，陳長城立刻起身趕往病房搶救：
一同趕來的醫生、護士圍在病床旁，大家都沒說話，默默參與搶救。不同於影視劇裡搶救環節的驚心動魄，這裡的氣氛更多是焦灼、壓抑。
鏡頭一切換，陳長城走到病房門口，表情嚴肅，向攝製組聳肩攤手，「要不今天就算了吧」。
隨後，鏡頭前出現了這樣的畫面：
可以想象，鏡頭後的陳長城也許會懊惱、沮喪、無力，也許會收拾心情拯救下一個患者……總之，不會再去睡覺，也不會睡得著。
跟陳長城一樣，張磊也是上海兒童醫學中心的醫生。作為呼吸內科的主治醫師，張磊的工作非常繁重，5 歲的兒子最近一直在發燒，但他因忙於醫院的工作，一直沒時間陪兒子。
妻子哭著向他抱怨，「兒子的童年只有一個，你連陪兒子騎自行車的時間都沒有……」
但不是張磊不想陪兒子，是工作讓他實在抽不開身：
每天將近 100 個病人，每週將近 20 臺手術在等著他。早上 7 點，張磊便開始接診，一直忙到下午 5 點，他才有空來重症監護室，觀察明天要進行手術的兩位患者的病情，普通病房裡還有十幾個明天也要做手術的患者家屬等著和他交流，交流完畢後，不管多晚，他都要一項一項地檢查，為明天的 7 項手術做準備……
等他能夠在醫院的休息室躺下時，已是深夜，第二天早上 6 點半，就要起床做手術準備……
張磊坦言：「有時候，不是疲憊到極致，沾枕頭就能睡著，而是忙到興奮、忙到亢奮，讓你睡你都睡不著。」
張磊知道自己不能抽身陪孩子，便將這份為人父的責任投注到工作中，「你真正治癒的肯定不是百分之百的，但你要百分之百地去安慰他，去體諒他。當爸爸後，我有更深的感觸，跟父母交流的時間更長了……」
據零點中國數據顯示，媒體人、醫務人員的睡眠指數得分已連續兩年排在倒數兩位。同時，醫務人員還分別以高達 39.9% 和 56.9% 的比例，成為最常失眠和睡眠障礙嚴重程度最高的職業 。
陳長城、張磊正是廣大醫生群體的真實寫照，查房、值班、搶救，顛倒作息、日復一日……
而如果醫生、護士是因為工作原因而想睡不能睡的話，有些人卻壓根兒不想睡。
「生時何須久睡，死後必定長眠」
狄更斯曾說，要延長白天的時間，最妙的辦法莫如從黑夜偷用幾個鐘頭。
在筆者高三時，這句話和「哈佛凌晨 4 點鐘的圖書館」一起，作為珍（ti）惜（chang）時（ao）間（ye）的名言警句，被做成紅字黃底的條幅掛在教室裡最醒目的位置。
如今，高考已結束多年，當年的學子們奔赴城市打拼，卻免不了沿用這一法則，他們想通過減少睡眠時間，以確保在激烈的競爭中獲勝。
35 歲的南曦，是四大會師計事務所的高管，高效率、快節奏，是她的一貫作風。
不論是工作還是家庭，她都追求卓越。每天晚上哄大女兒睡著後，她還要繼續工作。什麼時候睡覺，取決於什麼時候完成工作，而不管昨晚幾點鐘睡的，她都堅持早晨 5、6 點起床，哪怕已經懷有 6 個月的身孕。
身體已經告訴你還需要睡覺，畢竟才睡了 3 個小時，但越躺越清醒，與其這樣還不如直接起來。
同樣 35 歲的張成，是個互聯網創業者，跟南曦一樣，張成為追求事業上的完美而忽略睡眠，卻更加極致，看他那雙濃烈的「熊貓眼」就知道。
一出場，彈幕就被他這「一臉仙氣」震驚：
創業 3 年以來，為節省通勤時間，他選擇住在公司，每天凌晨 3 點半到 4 點才入睡，8 點左右就起床工作。睡眠時間嚴重不足，他卻毫不在乎，「生時何須久睡，死後必定長眠」，是他的人生信條。
人生在世不留下點什麼，活著還有什麼意思？
張成和南曦不是特例。零點中國睡眠指數 2014 年調查了中國 40 個典型的一二三線城市，調查結果出現明顯規律，城市層級越高越發達，睡眠指數得分越低：
上海是睡得最少的城市，平均不足 7 小時。
北京是通宵加班最瘋狂的城市，平均一年通宵加班次數 12 次。
深圳是最愛在車裡睡覺的城市，18% 的深圳人在上下班時睡著。
在大城市打拼的人，他們有的為了夢想主動選擇少睡，有的為了生計，被生活拖著晚睡。
但這兩者都不如這種情況痛苦——想睡而睡不著。
「睡眠對我來說是一種痛苦」
24 歲的忻雨患有中重度抑鬱症，長期受失眠的困擾，一晚安適的睡眠對她來說，可能是最奢侈的一件事。
嚴重的失眠讓她無法正常工作——一年內換了三家公司，沒有一家能堅持兩個月。
從河南農村考入上海重點大學的忻雨，本是父親和全村人的驕傲，但大學裡人才濟濟，她為失去了昔日的光環而焦慮至極，在大二那年被診斷為抑鬱症。
如果不吃安眠藥，忻雨可以一整夜都不睡覺，在睡不著的夜晚裡，她總是寫稿到深夜，為的是賺取一些治病的錢。
寫到後半夜，她才關掉電腦，上床躺下，但還是難以入眠，必須吃藥。而長期的藥物依賴，已讓吃藥變成一件極其痛苦的事：
我明明不困，但吃了藥之後，身上所有的力氣和血，都像被抽空了一樣。
那一瞬間我覺得，世界上沒有比那更痛苦的事了。
看到這裡，你也許會為自己的健康感到幸運，但像忻雨一樣受重度失眠困擾的人不在少數，值得我們每一個人警惕和重視。
據 2017 年世界衛生組織提供數據，中國抑鬱症患者人數達 5400 萬 ，而失眠，正是抑鬱症患者的一大共性。
從今天開始，重視睡眠
德國攝影師貝爾恩德·哈格曼旅居中國 7 年，拍攝的數百張普通中國人在公共空間休息的照片，併為此開設了一個網站，「睡覺的中國人」（sleepingchinese.com）
圖片來源於：sleepingchinese.com
哈格曼說：
這些在水泥地上、三輪車上、花壇邊、健身器上、甚至卡車地下睡覺的人們，是中國得以復興的原因。
這些人的平靜、靈活性和適應能力，令他著迷。
也許哈格曼的話正是我們沒有意識到的真理。
在一切講求高效率、快節奏的今天，睡眠的重要性和它本身所具有的舒適性，似乎都被我們忽略了。誠如本片的片頭語：我們已經跑得足夠快了，卻常常追不上一個緩慢平和的好覺。
而越來越多的研究證明，睡眠擾亂會帶來一系列的健康問題，神經組織退化的疾病（認知功能受損）、心臟病、高血壓、抑鬱症等。
看完影片，也許你會覺得「並沒有什麼用」。的確，影片向我們拋出了一個問題，卻沒有給出解決的答案。而筆者認為，重視，正是改善的開端。
善待自己，從一個平穩、安適的睡眠開始。
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