膝盖对人的生活发挥着巨大的功效，站、坐、走，都要使用膝关节，但是个别时候关节会忽然感到宛如虚脱般的剧痛。特别是忽然活动身体或者跑步，最易引起关节疼痛，万一膝关节生病，则会令你的生活陷入痛苦里。您甚至连蹲下系鞋带均会感到疼痛。特别是上了年龄的人，这个困扰更难避免；可是膝盖疼痛，未必就是膝关节出现了情况，也有可能是身体其它更重要的器官或者位置出了问题。引起膝盖疼痛的原因有下面几种：
1.膝关节的老化与磨损。任何关节均会发生正常老化与磨损的现象，膝关节也是一样。膝关节的老化与磨损是引起膝盖疼痛发炎的最为常见的原因，其它导因包括关节发炎、关节撞伤、关节错位等，也会引起膝盖疼痛。
2.在运动员与年轻人中常见的半月板损伤，亦是引起膝盖疼痛的最为常见创伤。
3.没能非常好愈合的关节损伤也会引起膝盖的疼痛。
4.脂肪垫劳损。脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定与减少摩擦的功效。脂肪垫劳损的发病原因可能是因为外伤或是长时间摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并且产生炎症，和髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这类损伤多发生于常常步行、登山或蹲起运动比较频繁的30岁以上人群。病人会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但是关节活动并不会受到限/制。劳累后症状明显。
饮食健康：
（1）饮食营养要全面，不要忌口与偏食。一些食物要限量，但是不是不要吃。
（2）可适量的多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、马铃薯、牛肉、鸡肉和牛『腱子』肉等含有大量组氨酸、精氨酸、核酸与胶原的饮食。
（3）少吃奶类等含酪氨酸、苯丙氨酸与色氨酸的饮食，如花生、巧克力、小米、干酪、奶糖、牛奶、羊奶等，这些饮食易致过敏而引起关节炎加重、再发或者恶化。
（4）糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的症状，易引起关节肿胀与疼痛加重，所以，也要少吃；此外，烟、酒、咖啡等也要少吃。
（5）肥肉、高动物脂肪与高胆固醇食物产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物与炎症介质等，能够抑制T淋巴细胞功能，易引起与加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松和关节破坏，也要少吃。
饮食自疗法
疗法一：生姜、大葱、辣椒各9g，同面条煮食，趁热吃下，以汗出为度，连续服用10日，每天两回。用于类风湿性关节炎寒湿偏盛者。
疗法二：牛骨髓粉（或者猪骨髓粉）、胡桃肉、炒黑芝麻各500g。把黑芝麻炒香，共研末，加糖适量的搅匀，每回9g，每天服3次。用于类风湿性关节炎稳定期、恢复期病人。
疗法三：黑黄豆、食油、白糖各500g，白米1500g。把黑黄豆隔日浸泡，和油、白米一起煮烂。加白糖、生姜没适量的，每日当粥吃。用于类风湿性关节炎肌肉萎缩，皮肤发黑者。
疗法四：木瓜4个，薏苡仁250g，蜂蜜1000g。木瓜蒸熟去皮；薏苡仁煮熟，二者共研烂如泥。蜂蜜1000g，调入和匀，放于干净容器内。每天晨起温热服2至3匙。用于关节红肿热痛、口渴、小便黄、大便干结、舌苔黄的类风湿性关节炎病人。再者可以结合着有很多患者反映不错的，络通万康，一般患者2-3个周期可以完全康复，有用三贴不满意全额退的口碑！目前已在淘宔入驻，可以试试!
验方自疗法
疗法一：何首乌、熟地黄、人参、北五味子、蚂蚁各30g。上药碾碎过筛，以水调和为丸，每丸重2.5g，每3天服1丸，10丸为1疗程，共两个疗程。用于慢性类风湿性关节炎病人。
疗法二：川桂枝、棒草各6g，制乌头（先煎）、蜂房各9g，芍药12g，穿山龙、黄芪、蚯蚓、青风藤、钻地风、姜虫、乌梢蛇各15g。用水煎服，每天一剂。适用于类风湿性关节炎各期病人。
温馨提醒：长期从事体力劳动的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，如果出现了关节炎的情况要马上进行调理，建议优先选取保守调理，如常见的按摩、理疗等。
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