作為一種孩子愛吃、營養好消化的奶製品，酸奶可以說是備受媽媽和寶寶的寵愛了。
喝酸奶的好處多多，如何正確喝酸奶的門道更多。只有喝正確了，才是真的對孩子好。
面對超市裡五花八門的酸奶，媽媽們會知道怎麼去選擇嗎？
下面的內容，爸媽們很有必要看看哦！
什麼樣的酸奶適合給孩子吃？
1、看蛋白質含量
按國家標準，每100g酸奶中蛋白質含量小於2.3g的一律視為“假酸奶”。而純的酸奶要求更高，蛋白質不得低於2.9g呢。
數據來源:《GB 19302-2010 食品安全國家標準 發酵乳》
這是市面上很多媽媽們會選擇給孩子喝的酸奶，它的營養成分表中顯示的蛋白質的含量只有1.2克。
它只能是算是飲料，而不是真正意義上的酸奶！
另外很多媽媽會看營養表中的“鈣”成分，畢竟“奶中含鈣”是很多媽媽的認知。但是很多酸奶可能不會標出鈣含量，這時候媽媽們可以看蛋白質含量，蛋白質含量高的，鈣的含量也相對高。
2、看含糖量
知道了哪些是真酸奶以後還不夠，不是所有的酸奶都是優等生哦，很多酸奶都是隱形糖的重災區呢，媽媽們都知道糖吃多了可對寶寶沒好處。
對於酸奶這種非穀物、非澱粉類的食物而言，它的營養成分表中的碳水化合物就基本相當於糖。我們建議，碳水化合物含量越低越好，不管是對於孩子還是咱們成年人，起碼要小於12g/100g。（12g其實已經不低了，超過這條線，那真的是不推薦了。）
像這款酸奶的營養成分表中，碳水化合物為14.5g/100g，糖真的很高了，建議不要給寶寶吃。
對於1歲以前的寶寶，挑酸奶的要求就更嚴格了，碳水化合物這一欄的數據越低越好，最好就是喝不額外加糖的純酸奶。
像這款產品可以說是酸奶中的“優秀”了，糖含量只有5.5g/100g。
TIPS:記住配料表越簡單越好！☟☟☟
寶寶多大能吃酸奶？
比母乳和配方奶，純牛奶的蛋白質及各種礦物質濃度較高，小齡寶寶的腎臟還承受不起，其實，寶寶6個月後就可以給ta少量嘗試酸奶了。
因為酸奶形成過程中，牛奶經過乳酸菌發酵，一部分塊頭比較大的蛋白質分解成小分子物質了，所以酸奶比純牛奶會好消化一些，1歲以前也是可以適量吃吃的。
但第一次吃的時候一定要少量嘗試，並觀察3-5天看看有無不良反應。沒有的話，下次就可以放心大膽的吃啦。
另外還有這幾點要注意：
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1.1歲以前寶寶的主食還是奶粉or母乳，酸奶不應成為奶的替代品而大量吃，可以在寶寶奶量不足的情況，用酸奶稍微彌補一下。
2.如果寶寶對牛奶蛋白過敏，酸奶暫時還是不能吃哦，畢竟一點點牛奶成分就足以讓寶寶發生過敏反應了。可以等到寶寶1歲以後在醫生的指導下，給寶寶少量試試酸奶，判斷是否還過敏。
3.如果寶寶有乳糖不耐症，喝奶經常會脹氣、腹瀉之類，那麼酸奶就是個很好的選擇（只要不是大量吃），因為乳酸菌把大部分乳糖分解轉化成乳酸了。
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冰箱裡冷的酸奶可以喝？
理論上沒問題。沒有科學依據表明吃冰冷的會拉肚子、生病。如果寶寶本來就喜歡吃涼一點的，尤其是大夏天熱的慌，直接吃冷酸奶OK的呀。
當然，如果實在擔心寶寶不能吃涼的，也可以讓酸奶在室溫下回溫一會兒，或在三四十度溫水裡泡一會兒再讓寶寶吃。
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