肾脏可以说是我们人体最大的废弃物处理工厂，来清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时，经过自身的处理功能，帮助人体保留水分和其它的有用物质，调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。
- 一旦肾脏出现问题，将会波及身体的健康运行，严重者导致肾衰竭乃至尿毒症。
很多人常常碰到这样一些情况，平时身体都好好的，突然有一天，身体出现了异样，医院诊断：慢性肾功能衰竭！
晴空霹雳！“怎么会这样？！为什么？因为慢性肾病一直都很沉默，很多等到有症状再去查，已是中晚期！看看下面这几种情况，你有没有？
１喝水少
水可是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少有两大好处：一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒，尿液是肾脏排毒的载体，尿液不足还易发肾结石。夏天流汗多，如果饮水量不足，很容易引发肾结石。
建议６岁以上儿童日均饮水量在８００－１４００毫升，成人在１５００－１７００毫升。最好就是喝白开水。
２惊恐伤肾
《灵枢·本神》言：“肾藏精，精舍志。
”在七情为恐，恐则气下。惊恐伤肾，成人可因肾气不固而出现阳痿早泄、遗精、滑精；小儿更为多见，影响肾精的收藏，从而影响小儿骨骼、智力等方面的正常发育。因此，惊恐能避则避之。
３吃太咸
我们每天在饮食中摄取的盐分，９５％是由肾脏代谢掉的。摄入太多，肾脏的负担就会被迫加重，再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出，会进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
性福预警 肾虚来临的4个信号
（1）才35岁，就发现体力不佳不持久，早起无“晨 勃”现象
（2）夜尿次数多，3次以上，并且小便无力，滴滴答答，淋漓不尽
（3）睡眠质量差，头昏无力，容易失眠，经常感到腰酸背痛
（3）早晨起床，眼睛浮肿；黑眼圈明显
（4）提不动重物，抬个饮水机的桶装水也会气喘吁吁，走到三楼就两腿无力
肾虚的男人，不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
5种按摩法，至少做3个，男人永不肾虚！
我们身上有很多的穴位，分布在各个器官和皮肤里，各种各样的反射区多到数不清。男性经常按摩下面的这些穴位是有益的，专家介绍，如经常刺激商阳穴，是可以延缓衰老的，在闲暇时间经常用手按压食指尖端桡侧指甲旁的地方就很有效果的。
刺激商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。
刺激关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
刺激三阴交穴
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴。
刺激筑宾穴
筑宾穴位于内踝上5寸（位于人体的小腿内侧，当太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸，腓肠肌肌腹的内下方）。按摩筑宾穴的作用与好处有治疗腹痛、痛经、肾炎、膝盖发软、没劲、睾丸炎、精神分裂症，提高性欲等。
肾不好的男同胞，三伏天要用黑桑葚泡酒喝，早晚偷偷喝1杯，15天拥有18岁的肾
肾脏受损，可通过饮食来调理，对于肾脏，中医也推崇通过饮食来调理，能最大限度地减少药物对身体的伤害。中医认为“黑色入肾经”，黑色是养肾的，黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
桑葚被称为“民间圣果”，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪很多皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！现代也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。
桑椹可以滋阴壮阳，历代医书中就有记载：
《本草纲目》中记载桑椹主治单食，止消渴（苏恭）。利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明，变白不老。桑椹自古就是我国中医常用的一种利尿，保健，消暑的良药。
此外，现代研究发现桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的补肾效果！桑葚的最佳食用方法为桑葚酒，每天1杯，一般7天左右，打通肾经，彻底激活肾脏先天之本，身体重新恢复动力，效果惊人，让老婆刮目相看！
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
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