众所周知，肾虚是中医学的说法，以肾阴虚和肾阳虚多见。但是，虽然经常听说肾阴虚和肾阳虚，觉得名字很相像，但是却不知道它们之间的具体区别。
那么，它们之间的区别是什么呢？
肾阴虚，是肾虚的其中一种，是作为中医上的专业术语。是指人体肾脏阴液不足的症状，又可以叫做肾水不足或者是真阴不足。是由于人体肾阴受到了亏损，没有办法得到滋养，虚热内生表现出来的现象，在中医临床上就叫做肾阴虚症。
肾阳虚，也叫做肾阳不足、肾阳虚衰。病人会很怕寒冷，四肢经常也是凉的，特别是腰以下更加严重。并且，还会有面色发白、疲惫乏力、夜尿多、舌苔白、脉象很弱等常见症状。
肾不好的人，会有什么信号，我们一起来了解一下
1，观察自己是不是经常出现水肿，如果水没喝多，但是自己的小腿和眼皮经常肿胀，则说明自己的肾虚了。
2，性生活，性生活是夫妻感情的润滑剂，经常房事力不从心，时间过短的人，就说明肾衰了。
3，排尿无力，经常上厕所，但是尿无力，尿滴沥，憋不住尿，说明肾功能已经下降了。
4，长白头发，掉很多头发。掉头发是很正常的事，但是经常掉大把头发和长白头发，则代表肾已经亏损了。
如果你有以上1个到2个问题，说明你的肾有点虚；如果是3个到4个问题，那你的肾肯定是不行了，已经严重肾虚了，如果不采取措施尽早补救的话，你的身体能会出现阳痿，甚至不孕不育的危险。
中医认为：肾有促进人体的生长、发育和生殖的功能。肾功能不好的人，老是觉得头晕眼花、腰膝酸软、掉头发，尤其是男人，肾虚的话，还会降低性生活质量，影响夫妻感情。
为了肾好，觉得自己肾虚体弱的，一定要记住这些防止肾虚的窍门，最好每天都跟着做，至少坚持3个。
每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
药补不如食补，食补来的最为正确，有效！
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【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
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