腎臟可以說是我們人體最大的廢棄物處理工廠，來清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時，經過自身的處理功能，幫助人體保留水分和其它的有用物質，調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。
- 一旦腎臟出現問題，將會波及身體的健康運行，嚴重者導致腎衰竭乃至尿毒症。
很多人常常碰到這樣一些情況，平時身體都好好的，突然有一天，身體出現了異樣，醫院診斷：慢性腎功能衰竭！
晴空霹靂！“怎麼會這樣？！為什麼？因為慢性腎病一直都很沉默，很多等到有症狀再去查，已是中晚期！看看下面這幾種情況，你有沒有？
１喝水少
水可是最好的護腎劑，充足的飲水對腎臟至少有兩大好處：一是能保證腎臟充分的血流灌注。二是促進腎臟排毒，尿液是腎臟排毒的載體，尿液不足還易發腎結石。夏天流汗多，如果飲水量不足，很容易引發腎結石。
建議６歲以上兒童日均飲水量在８００－１４００毫升，成人在１５００－１７００毫升。最好就是喝白開水。
２驚恐傷腎
《靈樞·本神》言：“腎藏精，精舍志。
”在七情為恐，恐則氣下。驚恐傷腎，成人可因腎氣不固而出現陽痿早洩、遺精、滑精；小兒更為多見，影響腎精的收藏，從而影響小兒骨骼、智力等方面的正常發育。因此，驚恐能避則避之。
３吃太鹹
我們每天在飲食中攝取的鹽分，９５％是由腎臟代謝掉的。攝入太多，腎臟的負擔就會被迫加重，再加上鹽中的鈉離子會影響人體水分的排出，會進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
性福預警 腎虛來臨的4個信號
（1）才35歲，就發現體力不佳不持久，早起無“晨 勃”現象
（2）夜尿次數多，3次以上，並且小便無力，滴滴答答，淋漓不盡
（3）睡眠質量差，頭昏無力，容易失眠，經常感到腰痠背痛
（3）早晨起床，眼睛浮腫；黑眼圈明顯
（4）提不動重物，抬個飲水機的桶裝水也會氣喘吁吁，走到三樓就兩腿無力
腎虛的男人，不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。
工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。
性慾降低，過性生活時感到疲憊不堪。
5種按摩法，至少做3個，男人永不腎虛！
我們身上有很多的穴位，分佈在各個器官和皮膚裡，各種各樣的反射區多到數不清。男性經常按摩下面的這些穴位是有益的，專家介紹，如經常刺激商陽穴，是可以延緩衰老的，在閒暇時間經常用手按壓食指尖端橈側指甲旁的地方就很有效果的。
刺激商陽穴
商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在閒暇時兩手食指相勾反覆牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
刺激關元穴
關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。
刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
刺激湧泉穴
湧泉穴位於足掌心，屬於足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反覆滾動等，都可刺激該穴。
刺激築賓穴
築賓穴位於內踝上5寸（位於人體的小腿內側，當太溪穴與陰谷穴的連線上，太溪穴上5寸，腓腸肌肌腹的內下方）。按摩築賓穴的作用與好處有治療腹痛、痛經、腎炎、膝蓋發軟、沒勁、睪丸炎、精神分裂症，提高性慾等。
腎不好的男同胞，三伏天要用黑桑葚泡酒喝，早晚偷偷喝1杯，15天擁有18歲的腎
腎臟受損，可通過飲食來調理，對於腎臟，中醫也推崇通過飲食來調理，能最大限度地減少藥物對身體的傷害。中醫認為“黑色入腎經”，黑色是養腎的，黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
桑葚被稱為“民間聖果”，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪很多皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！現代也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
桑椹可以滋陰壯陽，歷代醫書中就有記載：
《本草綱目》中記載桑椹主治單食，止消渴（蘇恭）。利五臟關節，通血氣。久服不飢，安魂鎮神，令人聰明，變白不老。桑椹自古就是我國中醫常用的一種利尿，保健，消暑的良藥。
此外，現代研究發現桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的補腎效果！桑葚的最佳食用方法為桑葚酒，每天1杯，一般7天左右，打通腎經，徹底激活腎臟先天之本，身體重新恢復動力，效果驚人，讓老婆刮目相看！
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
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