心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。一说到心脏病，大家都会倒吸一口冷气，因为心脏病发病突然，病情严重，分分钟就危及生命。下面小编总结了5个心脏病最容易发作的时刻，大家也要早知道！
一、【心脏病易发时间段】
1、早上起床
早晨，心脏病的发病率会提高40%。这是由于早上的时候，身体会分泌肾上腺素以及其他应激激素，血压会因此增加，而且此时机体较为缺水，血液粘稠度相对较高。
最好把闹钟定得早一些，这样起床的缓冲时间会比较长。
如果你有经常晨练的习惯，在运动前一定要做热身，不要给心脏增加太多负担。
如果你这段时间在服用β受体阻滞剂，最好在起床前服药，这样在你起床之后，药物就会发挥药效了。
2、运动锻炼过量
应该根据自身身体健康量力而行，高强度锻炼超过2个小时，就可能对心脏病患者带来身体的伤害，会导致心脏组织扩张和撕裂，引发心脏病。
在锻炼的时候要循序渐进，适度的运动才可以保护心脏。
3、赶时间
就算本身没有心血管疾病的人，在应激的状态下，也会出现血管痉挛、收缩，使心脏负担骤增，增加心脏病的发病风险。
任何情绪都要控制在一个合理的度。
保持平和的心态非常重要，平时做事也要有计划性，不可太过匆忙。
4、吃过大餐后
高脂肪、高蛋白的食物会直接影响心脏功能，导致血管收缩，血液凝结，使血栓形成的几率大大增加。
要合理安排进食量，多吃水果和蔬菜，一些高血压、高血脂的病人不能长期大鱼大肉。
5、排便
排便是容易出现猝死的危险时刻，因为在排便的时候，过于用力会导致胸腔压力增加，使血液流回心脏的速度减慢，从而导致心血管疾病的发病风险。
日常中要多喝水，多吃一些植物纤维和粗粮，预防便秘，保证大便通畅。
二、【心脏病突发的急救措施】
1、将其平卧
拍击其面颊并呼叫，同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，就应立刻进行心肺复苏。
令其头部后仰以畅通气道，继之进行有效的胸外按压，同时进行口对口人工呼吸。
2、心前区拳击
应立即对病人的心前区拳击，拳击的部位是病人左胸前乳头部位。
拳击的次数一般为2-3次，拳击要有力，而后立即进行心脏按摩。
按摩时用力要均匀，以一手掌平放病人胸骨下段胸壁上，另一手掌压在该手背上，上下起伏垂直按压。
3、人工呼吸应和心脏按摩同时进行
在对猝死者进行急救时，人工呼吸应和心脏按摩同时进行。
先解开患者领口和裤带，使其平卧，抽出枕头垫在肩下。
用一手将患者颈部托直，使头最仰，打通气道，然后一手捏紧患者双侧鼻孔，急救者口唇与患者口唇密合后进行吹气。
如果您已经患上心血管疾病，一定要注意以上5个时间，在日常生活中做好预防。上面的方法您掌握了吗？持续关注《医直在》，会有更多精彩内容！
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