消化系統是人類吸收營養最重要的通道，其中又以腸胃為最重要的器官，腸胃好，身體就健康。腸胃若有問題則百病叢生，所以調理好腸胃是是身體健康很重要的一環，而調理腸胃又以飲食的節制與調理最為重要。“三分醫藥，七分調理”，保養腸胃的真的很重要。
那麼，引起人體胃腸道疾病的原因有哪些呢？
1、 受涼
現在正值夏季大家都喜歡吃一些生冷的食物來解暑，還喜歡讓空調和風扇對著自己直吹，這樣最容易導致胃腸道受涼，寒氣侵入之後會引起胃腸道平滑肌痙攣，出現腹脹，腹瀉，腹痛等。
2、 過度勞累和壓力過大
現在人們生活節奏快，壓力大，就使得人們在精神和肉體上受到雙重的折磨，過度勞累會過度消耗人體能量，壓力大會讓人精神抑鬱容易沒有胃口，這樣長此以往胃腸就會出現問題。
3、 飲食不規律
現在人工作忙，都沒有時間好好吃飯，吃飯不按時按頓，也顧不上細嚼慢嚥，這樣就加大的胃腸的負荷，胃腸長期處於超負荷狀態工作，時間就了就會出現胃腸道疾病。
4、 飲食不潔
現在正值夏季，氣溫高，非常適合各種致病細菌的繁殖，如果食物不小心，被細菌汙染，被人食用就會破壞人體胃腸道的益生菌環境，出現消化不良，食慾不振，腹脹腹瀉腹痛等。
那麼，胃腸道疾病我們該如何去調理呢？
1、 運動
運動可以促進胃腸道平滑肌的蠕動，促進消化和吸收，恢復胃腸的正常功能，同時還可以加快人體血液循環和新陳代謝保障胃腸功能正常運轉。
2、 勞逸結合
要學會適時的休息，適當的放鬆自己，保持心情的愉悅，不過度勞累，養成良好的生活習慣，讓身體各方面功能保持正常的運轉，保護胃腸。
3、 飲食
飲食在調理胃腸的過程中是極為重要的，首先應是一定要規律，減輕胃腸道的負荷，其次飲食還要多樣化，保障身體營養需求，同時還要少吃生冷，辛辣刺激，油膩的食物，不吃過硬，過黏的食物，多食用富含膳食纖維的食物，最後，還要對吃一些健脾和胃，調理胃腸的膳食。如：
紅糖薑茶
原料：紅糖，生薑，大棗，阿膠
紅糖：，助脾和胃、補血、祛寒
懷姜：健脾溫胃，降逆止嘔，鼓舞陽氣升發，增進血液循環，祛除體內寒積
大棗：補中益氣、養血安神
阿膠：補血益氣，滋陰昇陽，滋補脾氣。
功效：健脾和胃，補中益氣，降逆止嘔。
紅豆薏米粥
材料：紅豆，薏米
紅豆：行血補血、健脾和胃、利水消腫
薏苡仁:利水、健脾和胃、除痺
功效：健脾和胃，補中益氣，潤腸通便。
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