简直了曾伟明

经常会有患者过来问，李医生，这个药可不可以不吃，那个药可不可以少吃一顿。还有的甚至直接发了药自己也不吃，偷偷扔了。认为自己没事，等到复查时，指标升了好多。

不吃药，高血脂能降下来吗？

分情况，首先建议去做一个生化全项，把报告拿给医生，看了检查结果，了解你的甘油三酯，总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇，血糖以及肝功等。

如果是脑梗死患者，我一般都建议服用他汀类药物控制，预防再次发生。此类二线预防用药，还是建议服用的，特别是上了年纪的患者。还有一些家族遗传性的高血脂症，也建议服用药物控制，还有一些伴随高血压，高血糖的患者，我也建议服用药物控制。

单纯的只是血脂增高，我建议可以暂时不需要服用药物，通过以下几个方面来控制:

1，控制饮食，没错，这些高血脂大部分都是吃出来的，那些油炸膨化食品扔了吧，各种内脏也别吃了，特别夏天来了，啤酒烧烤大腰子，不光吃出你的啤酒肚还有高血脂，甚至发心脑血管疾病。要多吃粗粮，蔬菜，吃一些瘦肉，鱼肉，特别是深海鱼最好了。

2，运动，不用那种多剧烈的运动，就是有氧运动就行，比如慢跑，游泳，散步也可以的，每天坚持半个小时到一个小时。让体内脂肪消耗，促进血液循环和吸收，这也是减脂的有效途径。

3，告别烟酒，很多职场朋友都说应酬没办法，那你应酬的目的就是多赚钱，为了以后生活品质更高，如果你得了脑梗死，心肌梗死，糖尿病，想想生活自理都困难，大小便都需要别人伺候，生活品质能高吗？

4，早睡早起，保持充足的睡眠，有利于内脏的休息和排毒。别熬夜，否则可能你都享受不到高血脂就直接猝死了。

5，可以每天服用一些三七粉，水蛭粉之类的，中医药物降脂也有一定效果，但需要长期服用。

所以，有些高血脂可以不用服药，要具体情况具体分析，不要一刀切。

我是康复科李医生，远离亚健康，享受健康生活。

康复科李医生

可以啊。

改善生活方式，注重饮食治疗和适量运动，是治疗血脂异常的第一步，也是非常关键的一步。说句心里话，要是我血脂高了，我也不喜欢吃药，慢病这么多，一种病都得吃好几种药，要是几种联合用药，天天吃药过日子，多难过啊！我们学营养，讲养生，就是希望过天天健康的生活，你说呢？

一、调整饮食结构，注意低能量、低脂、低胆固醇模式

1. 控制总热量，主食增加粗杂粮摄入，少吃加油、加糖的主食。

2. 减少饱和脂肪摄入，少吃肥肉，低油烹调，每天每人25-30g食用油。

3. 控制胆固醇摄入，高胆固醇血症患者每天不超过200mg，少吃或不吃动物内脏，蛋黄每周摄入不超过2-3个，用脱脂奶代替全脂奶。

4. 增加不饱和脂肪酸摄入，每周吃两次鱼，用橄榄油或油茶籽油代替一部分食用油

5. 多吃蔬菜（每天500g）水果和豆制品。

6.适当选择具有降胆固醇作用的食物，例如：洋葱、海带、大豆、燕麦、山楂等。

二、增加运动

每周至少进行3-5次中等强度的体力活动，每次至少30分钟，运动类型包括有氧运动、抗阻运动、柔韧性运动、骨质增强性运动。

看看一周这样安排，你能否找到适合的一款？

方案1：周一至周五，每天快走40分钟（可利用每天上下班时间，往返各走15分钟；也可以利用早上或者傍晚或者晚上一次持续快走30分钟），周六打羽毛球30分钟。

方案2：周一周四快走至少40分钟，周二周五广场舞30-40分钟，周末打乒乓球60分钟。

方案3：隔天慢跑30分钟，周末游泳50分钟，可分多次进行，每次不少于10分钟。

方案4：快走30分钟和慢跑15分钟，隔天交替进行，周末骑自行车40分钟

你也可以不搞的这么复杂，就仅仅是每天快走一种形式也好，关键是动起来。

通过饮食控制和运动，胆固醇可以降低7%-9%。

但是胆固醇水平除了与摄入、消耗相关外，更多的决定于人体自身胆固醇的合成，而胆固醇的合成水平与遗传等因素密不可分，所以即使长期重视饮食控制和锻炼，也可能出现高胆固醇血症。所以当通过饮食和生活方式的转变仍未能改善胆固醇水平时，就应考虑接受药物治疗。

药物治疗首选他汀类药物，尤其是在心脑血管疾病的高危人群中。

四、切记养成健康的生活方式

即使已经服用了降胆固醇药物，但还需要坚持生活方式干预。如果只注重药物，不重视饮食控制和锻炼，也不可能把胆固醇长期控制住。

作者：蔡建霞 主管护师 国家二级公共营养师 大连营养学会理事

营养百事通

高血脂症是指人体血液中的胆固醇或甘油三酯高于正常值，又或者高密度脂蛋白胆固醇低于正常值。其实血脂也是人体需要的物质，但是血脂一旦偏高可引起血液黏稠，血液黏稠会影响血管血流速度，还会形成斑块，这些斑块在血管壁上积累会导致动脉粥样硬化。

当斑块增多了，会有堵住血管的风险，如果堵住心脏血管就可引起心脏疾病，堵住大脑血管就可引起大脑疾病。然而全身器官组织都需要血液的滋养，如都血液到达不了，就会引起各器官组织病变。很多人认为吃药才能治疗高血脂问题，事实上，不吃药也能降血脂。

1、少吃动物内脏，动物内脏胆固醇含量是最高的，不想引发高血脂就不要吃。

2、少食肥甘味厚的食物，经常吃一些油炸或肥腻的高热量高油脂食物，长期积累也会引发高血脂。

3、保证睡眠质量，睡眠是人体自我调节和恢复的时间，如果连这段时间都被占用了，身体将负荷工作，各种疾病也油然而生。其次生活中也要保持愉悦的心态。

4、适当锻炼，有时间多运动，促进血液循环，血液跑起来了也在“减肥”，机体跑起来了也在减肥，双重减肥可甩掉体内多余的脂肪和血脂。

5、少食盐，适量多补钾：盐可使人体血管收缩，可引起水肿、动脉硬化等。也有研究表明喝茶叶可以预防冠心病也可降低胆固醇。

高血脂症就是我们平时吃好了，又缺乏锻炼才会引起血液中血脂偏高。俗话说“解铃还须系铃人”，既然是吃惹的祸，当然还是得管住自己的嘴。

专长：外周动脉和静脉疾病诊疗，尤其是下肢动脉闭塞、糖尿病足的治疗；恶性肿瘤的介入治疗。

医联媒体

高脂血症是由于体内血脂堆积过多而产生的，它是一种非常危险的疾病，长期血脂偏高，会引起血管壁病变，继而导致粥样硬化性血管病，而粥样硬化性血管病是心脑血管病的重要诱发因素。

血脂升高很大程度上是由于我们平时摄入的脂肪类食物偏多，超出了机体转运的能力。我们都知道，脂肪主要在肝脏内代谢，因此肝脏的疾病也会引起脂质的代谢异常。如果血脂太高，建议先查肝功能或者肝脏彩超以排除肝脏的器质性病变。

对于单纯的高脂血症患者，建议规律口服降脂药物，如“他汀类”，等血脂有所下降之后，再配合控制饮食加运动的方法。俗话说“病从口入”，控制饮食是降血脂的好办法，要形成合理的饮食结构，做到低盐低脂饮食，但并不是说不能吃肉哦，而是要控制好“量”，把握好“度”。高血脂患者要严格控制脂肪和胆固醇的摄入量，尽量不吃或者少吃动物内脏，同时可以多食用芹菜、燕麦等膳食纤维高的食物，其含有的纤维素可以很好的降低体内胆固醇的含量。另外在炒菜时要注意每日的食盐摄入量不要超标哦。目前，建议每天摄入盐应小于5克。

其次，要有科学健康的生活方式：每天坚持运动，男性朋友要戒烟戒酒，可以适当饮茶，尤其是绿茶，茶中含有丰富的矿物质、维生素，可以促进机体代谢，降低体内血脂。

再者，我们应养成定期体检的良好习惯。尤其是45岁以上的肥胖者，具有高脂血症家族史建议定期检查血脂，如果血脂近期内升高迅速，还是需要进一步明确诊断、系统治疗。

本期答主：代珊 医学硕士

杏花岛

非药物疗法来治疗高血脂，要从饮食和运动两方面着手，合理安排实施好两者的内容，血脂的下降指日可待。

体内的脂肪大多数都是从每日膳食中获得的，所以合理的膳食是预防和治疗高血脂的最基本和最有效的方法。所以，高血脂人群在日常膳食中减少胆固醇和饱和脂肪酸丰富的食物，如动物内脏、蛋黄、动物性油、人造奶油等；增加有降脂作用食物的摄入，如：豆制品、酸奶、黄瓜、洋葱、大蒜、鱼类、木耳、燕麦等。

低到中等强度的有氧运动对脂代谢有良好的影响，高血脂患者每周至少要进行3次有氧运动，每次运动时间不能少于30分钟。运动对脂代谢的作用主要表现在以下几点：

1.增加能量消耗和脂肪燃烧：适度的中等强度有氧运动促进能量消耗，增加脂肪燃烧，减少机体过剩的脂肪。随着运动时间的加长，脂肪会加强分解代谢来为肌肉提供能量，运动时燃烧的脂肪来源于肌肉的甘油三酯储备及血中游离的脂肪酸，血中游离的脂肪酸会不断向肌肉转运，甘油三脂和脂蛋白进一步加强分解来产生更多游离脂肪酸来供转运，由此，甘油三酯水平得到下降。

2.改善血浆脂蛋白成分：降低血液中不利于脂代谢的脂质成分；提高高密度脂蛋白的水平。

3.改善血浆载脂蛋白代谢：血浆载脂蛋白与动脉硬化关系较大，血浆载脂蛋白-A是高密度脂蛋白最主要的载脂蛋白。经常进行有氧运动的人群的载脂蛋白-A水平显著高于不运动者，对脂代谢产生有利影响。

科学运动与健康

随着社会的进步，人们生活水平的提高，人们的饮食结构也逐渐发生了改变，导致很对人体内血脂超过正常水平，血液粘度增加，易使血液中的物质堆积。这样更容易造成血管壁斑块的形成，易引发动脉硬化、冠心病、高血压等疾病。

一般所说的高脂血症是指血中总胆固醇、甘油三酯增高，而高密度脂蛋白降低。对于高脂血症的治疗，除了吃药外还可通过非药物治疗。但是非药物治疗对降甘油三酯效果较好，对降总胆固醇则不是很明显；而药物治疗同样也有针对性。

非药物治疗主要有：1.饮食调理：多吃蔬菜、瘦肉等，尽量少食肥肉、动物脂肪、内脏；烹调尽量选用植物油；少食含糖量高的糖果等。2.少食盐，适量多补钾：盐可使人体血管收缩，可引起水肿、动脉硬化等；而有研究表明体内钾含量较高时，高脂血症的发生率较低。3.饮茶，戒烟、戒酒：茶中含有丰富的矿物质、维生素，可以促进机体代谢，降低体内血脂。4.合理运动。当我们体内的甘油三酯高的时候，上述办法也是能降低的。

目前治疗高血脂症的药物包括：他汀类、贝丁酸类和中成药。他汀类药物比如立普妥、舒降之等，对总胆固醇高的高脂血症疗效好，可以降低20%-30%左右。由于人体之间体质的差异，当非药物治疗不能降低甘油三酯时，可选用贝丁酸类药物，比如非诺贝特、苯扎贝特等。中成药可根据患者的中医证型选用相应的药物，常用的药物有脂必泰、血脂康等。

综上所述，不吃药，通过非药物治疗主要降的是甘油三酯，当你总胆固醇增高，非药物治疗并不能使之下降时，需要药物来治疗。

本期答主：樊河莉 医学硕士

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生命召集令

这个问题，亲如果去问门诊医生，医生会给您一个稍微疑惑的眼神哟~~~~

因为，医生不太了解您的血脂异常，到底严不严重，是不是严重到需要药物控制。

血脂可不是单纯的物质，它成分复杂，它是个大家族包括：乳糜微粒、极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、脂蛋白、非高密度脂蛋白胆固醇等。

临床上血脂检测的基本项目为血清总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白(LDL-C)和高密度脂蛋白(HDL-C)。

如果您收到血脂监测的检查单，不妨跟这个表格对照下，初步评价血脂水平（友情提示：可能各大医院因为检测设备，数值稍微有所偏差，不过没关系没有现成表格看箭头表示也是可以的J，上升代表偏高，下降代表偏低）。

我国绝大部分医疗机构均具有血脂检测条件，血脂异常患者检出和监测工作，主要通过对医疗机构就诊人群进行常规血脂检测来开展。这些人群既包括已经患有动脉粥样硬化的人群，也包括尚未患有动脉粥样硬化的人群。健康体检也是检出血脂异常患者的重要途径。为了及时发现血脂异常，建 议20~40岁成年人至少每5年测量1次血脂，建议40岁以上男性和绝经期后女性每年监测血脂，；ASCVD患者及其高危人群，应每3-6个月测定1次血脂。因 ASCVD住院患者，应在入院时或入院24 h内检测血脂。

血脂检查的重点对象为 :（1）有 ASCVD 病史者。（2）存在 多项 ASCVD 危险因素（如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟）的人群。（3）有早发性心血管病家族史者（指男性一级直系亲属在 55 岁 前或女性一级直系亲属在 65 岁前患缺血性心血管病），或有 家族性高脂血症患者。（4）皮肤或肌腱黄色瘤及跟腱增厚者。

所以说，建议大家拿到检查单，还是好好的与医生沟通下，需不需要进行药物治疗。如果血脂异常不太严重，在边缘身高水平，可以尝试不吃药调节，那么，具体该怎么做呢

首先，总体策略就是积极生活方式干预。

血脂异常明显受饮食及生活方式的影响，饮食治疗和生活方式改善是治疗血脂异常的基础措施。无论是否进行药物调脂治疗，都必须坚持控制饮食和改善生活方式。良好的生活方式包括坚持心脏健康饮食、规律运动、远离烟草和保持理想体重。生活方式干预是一种最佳成本 / 效益比和风险 / 获益比的治疗措施。

生活方式干预，细化下来就是如下：

1.怎么吃的问题。

建议每日摄入碳水化合物占总能量的 50%~65%。选择使用富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物替代饱和脂肪酸，每日饮食应包含 25~40 g 膳食纤维（其中 7~13 g 为水溶性膳食纤维）。碳水化合物摄入以谷类、薯类和全谷物为主，其中添加糖摄入不应超过总能量的 10%（对于肥胖和高 TG 血症者要求比例更低）。食物添加剂如植物固醇 / 烷醇（2~3 g/d），水溶性 / 粘性膳食纤维（10~25 g/d）有利于血脂控制，但应长期监测

其安全性。

2.控制体重。

肥胖是血脂代谢异常的重要危险因素。血脂代谢紊乱的超重或肥胖者的能量摄入应低于身体能量消耗，以控制体重增长，并争取逐渐减少体重至理想状态。减少每日食物总能量（每日减少 300~500 kcal），改善饮食结构，增加身体活动，可使超重和肥胖者体重减少10%以上。维持健康体重（BMI:20.0~23.9kg/m 2 ），有利于血脂控制。

3.锻炼

建议每周 5~7 天、每次 30 min 中等强度代谢运动。对于ASCVD 患者应先进行运动负荷试验，充分评估其安全性后，再进行身体活动。前阵子网络上很流行日行一万步的说法，大家有时间不妨试试哟。家婆每日晚饭后散步30-60min，今年年初体检不要太健康呀！

4.戒烟、戒酒

完全戒烟和有效避免吸入二手烟，有利于预防 ASCVD，并升高 HDL-C 水平。可以选择戒烟门诊、戒烟热线咨询以及药物来协助戒烟。中等量饮酒（男性每天 20~30 g 乙醇，女性每天 10~20 g乙醇）能升高 HDL-C 水平。但即使少量饮酒也可使高 TG 血症患者 TG 水平进一步升高。饮酒对于心血管事件的影响尚无确切证据，提倡限制饮酒。

[1].诸骏仁, 高润霖, 赵水平,等. 中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)[J]. 中国循环杂志, 2016, 31(10):7-28.

药事健康

高血脂，又叫血脂异常，是困扰很多朋友的问题。随着生活水平的不断提高，高血脂人群的比例越来越高，现在血脂异常在成年人中的比例已经突破了40%，而且还有继续上升和低龄化的趋势。

“是药三分毒”，能不吃药解决问题当然是最好的选择！不吃药，把血脂降下来，这种情况可能吗？对于轻度的血脂升高，特别是单纯甘油三酯高的情况，还是有可能的。

哪些情况可以考虑先不服药控制高血脂？

据几个例子供大家参考：

1. 总胆固醇TC值不超过4.1 mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇LDL-C未大于3.4mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇HDL-C正常，有高血压，无糖尿病，肥胖、吸烟等问题，可以考虑先不服药控制血脂；

2. TC在4.1~5.2之间，LDL-C在2.6~3.4之间，HDL-C正常，如无糖尿病、高血压，吸烟史，身材略肥胖，可以考虑先不服药控制高血脂。

3. TC在5.2~7.2之间，LDL-C在3.4~4.1之间，HDL-C正常，无糖尿病、高血压、吸烟史、身材正常，可考虑先不服药控制血脂；

4. 甘油三酯TG轻中度升高（不超过5.8mmol/L）,其他血脂指标均正常，无高血压糖尿病等其他心血管疾病风险，可以考虑先不服药控制血脂。

总之，如果您是血脂轻度升高，又无其他心血管疾病风险，经评估心血管疾病发病风险较低，可以考虑先不服药控制高血脂。

不服药如何控制血脂

答案很简单，当然是：严格要求自己，坚持健康良好的生活习惯，还是有希望把轻度的高血脂改善甚至降为正常的。给高血脂朋友们几点生活调理建议：

1. 少吃不健康的脂肪：包括饱和脂肪和反式脂肪，严格控制油脂的摄入，少吃动物油，少吃油炸食品和烘焙食品，少吃含有反式脂肪酸的零食，少吃红肉，这些不健康的脂肪在体内特别难以消化代谢，容易造成脂质的堆积。

2. 少吃高糖的食物：包括各类甜点、糖以及高糖的饮料，过多摄入的糖分会在肝脏转化为肝糖原后，多余的糖分会转化为脂质，这就是为什么吃甜会发胖的原因，也是血脂高的原因之一。

3. 调整主食的比例结构：馒头米饭可以吃，但要减少比例，精米白面富含的碳水化合物，极易人体吸收，适当的加大主食中粗粮、五谷杂粮的比例，可以有效的控制热量和碳水化合物的摄入，粗粮中的膳食纤维还有助于脂质的代谢。

4. 肉还可以吃，但建议吃白肉，如去皮的鸡鸭肉、鱼肉等，深海鱼肉建议每周吃一到两次，里面富含的DHA和EPA有助于脂质的代谢，比吃鱼油保健品来的健康。

5. 多食水果蔬菜，这个不用多说了，水果蔬菜热量低，营养丰富，膳食纤维还有助于脂质代谢，对身体的血脂控制很有益处。

6. 坚持运动锻炼：运动锻炼可以增强身体的代谢机能，有助脂质的排泄，同时运动锻炼还能够增加人体内高密度脂蛋白胆固醇HDL-C的量，HDL-C能够转运脂质到肝脏分解代谢，是一种好的胆固醇。

7. 戒烟限酒：这一点也非常重要，吸烟是作为评估心血管风险的独立危险因素，戒除掉就有助于降低高血脂带来的心血管风险，过度饮酒也是导致脂质代谢异常的重要原因之一，特别是甘油三酯高的朋友，应当禁饮烈性酒。

8. 保持良好睡眠：这一点是很多朋友不注意的，但是熬夜，失眠，对于身体内的脂质代谢紊乱都息息相关，保持良好优质的睡眠，对于控制血脂是非常重要的。

李药师谈健康

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不吃药，有一部分高血脂也是能降下来的!

如果你不是家族性的高脂血症，如果你的低密度脂蛋白胆固醇不超过5mmol/L，你可以不用吃他汀，改变饮食习惯和生活方式就有可能控制到理想水平。当然，如果你能耐受他汀，心脑血管病风险又比较高的话，服用他汀不仅为了降血脂，还有协同预防缺血性心脑血管病的作用。

如果你不想吃药降血脂，你应该注意一下三点：

一、饮食。了解什么要多吃，什么可以吃，什么要少吃，什么最好不吃。

1.什么要多吃，富含不饱和脂肪酸的食物如深海鱼、坚果，富含膳食纤维的食物，如全麦，大部分新鲜蔬菜水果，

2.什么可以吃，豆类和黄豆制品，还有大量植物蛋白，其他的一些鱼类或海产品如贝壳、生蚝等；

3.什么要少吃，动物瘦肉，家禽肉等；

4.什么最好不吃，或严格控制。所有含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，如肥肉，固化植物油，动物内脏，黄油，以及香肠、培根等肉制品，控制精制糖和米面，控制食物总热量，避免含糖食物和饮料。

1.戒烟；

2.严格限制饮酒量；

3.每天锻炼半小时以上，每周最好有两次强体力运动如跳绳。

三、控制体重

如果体重减少几公斤，低密度脂蛋白胆固醇就可以降低5-10%。

高脂血症的控制是多种因素共同起作用的，饮食和运动是控制的基础。

李博士和你谈健康

关于降脂的这些事：避开脂肪选好油

　　高血脂患者应调整现有的饮食结构，平时尽量不吃肥肉、动物脂肪、蛋黄、鱼子、动物内脏、动物脑、贝壳类动物、动物脊髓等。最好选用植物油作为烹调用油，每次用油总量不超过30克。多吃低脂食物，如禽类瘦肉、海鱼、虾等，禁食水果糖、蜜糖等含糖量较高的糖果。

　　关于降脂的这些事：食盐摄入别过量

　　患者平时摄入的盐量偏高，也是产生高血脂疾病的一个重要因素。盐中的钠是一种亲水较好的物质，可导致人体血管壁的收缩，甚至水肿，并造成水潴留、肢体浮肿以及动脉硬化等。目前，医学界推荐的正常人每日摄盐量应小于5克。

　　关于降脂的这些事：小粒径负离子可降低血液粘稠度

　　医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。小粒径负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时小粒径负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。临床实验表明：小粒径负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，小粒径负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。

　　关于降脂的这些事：补钾也可降脂

　　据研究表明，高血脂患者体内钾含量越高，其患有高血脂的概率就越低，因此，应为高血脂患者适量增加钾的摄入量。

　　关于降脂的这些事：喝茶促进新陈代谢

　　茶叶富含多种矿物质元素、维生素C和维生素E，这些元素对于人体的新陈代谢具有较大的促进作用。同时，维生素C和维生素E还能降低人体内胆固醇的含量，降低脂肪在人体内的积聚量，使人体血脂水平得到下降。

　　关于降脂的这些事：戒烟限酒莫等闲

　　烟酒均不是好东西，过多的抽烟饮酒会加重高血脂疾病，降低人体血液中高密度脂蛋白的含量，使患者出现比较严重的并发症。

　　关于降脂的这些事：运动强身健体又降脂

　　多运动好处多，除了能强健人的体魄、提高人体免疫力，还能有效降低人体血液中血脂的水平，改版血液的粘稠度。

　　上面介绍的是非药物降血脂要做好的7事，高血脂的你记住了吗?高血脂作为心血管疾病的危险因素之一，需要积极防治应对，才能降低我国“头号杀手”心血管疾病的发病率和死亡率。无论是美国成人胆固醇教育计划，还是中国成人血脂异常防护指南，均建议用非药物的治疗方式作为高血脂患者的初始治疗。

關鍵字: 健康 可不可以 高血脂