想養生，第一步就要養好肝，肝是人體最重要的器官，負責全身的解毒排毒的工作，中醫上說，肝主藏血、主疏洩，人臥則血歸於肝，進行集中的排毒解毒，肝主疏洩，是指肝能調暢人體全身的氣機的功能。肝氣鬱結，人就百病叢生，人體的很多病症都是跟肝的氣機失調有關，比如女性婦科炎症，乳腺疾病、男必前列腺疾病等等。肝不好，毒素就不能及時地排出體外，對健康帶來很大的隱患，養肝是養生的第一步。
肝不好的人，三伏天養肝，2種水常喝，3件事少做，肝越來越健康！
三伏天養肝，2種水要多喝
1、葛根泡的水
葛根中含兩種物質，一種叫皂角苷，一種叫異黃酮類物質，這兩種物質能提高肝細胞的再生能力，能保護肝的細胞，幫助肝恢復功能，葛根泡水還能促進肝分解酒精，預防酒精對肝的傷害。
2、蒲公英根泡的水
蒲公英歸肝、胃經，有清熱解毒的功效，蒲公英可幫助肝臟排毒解毒，減輕肝臟負擔，促進其自我修復，蒲公英還是天然的抗生素，既可防治肝炎，對胃炎、乳腺炎都有很好的預防跟治療的效果。也特別適合常熬夜的人群。
3、蜂蜜水
蜂蜜可以促進肝臟的代謝，同時還能為人體提供能量準備，刺激肝組織再生，因此經常喝蜂蜜有養肝護肝的作用，尤其製成蜂蜜水，可以很好的幫你修復受損的肝細胞，讓肝臟功能得以改善。
三伏天養肝，3件事少做
1、熬夜
夏天日長夜短，也是養陽的好季節，晚上是陰，白天是陽，因上我們要用晚上的陰來養白天的陽，若熬夜，即傷肝，又不利於養陽氣，夏天陽氣不養好，冬天就容易生病，常熬夜，會導致肝血不足，肝的疏洩失職，排毒障礙，還會影響肝的自我修復。會加重病性。
2、愛生氣
肝喜條達，惡抑鬱，肝不喜歡人生氣、抑鬱、不開心，我們所說的怒傷肝，人一生氣，體內就會產生大量的毒素，加重肝的解毒負擔。對肝臟造成一定的傷害。有研究發現，愛生氣，會導致慢性肝病的人病情加重。因此夏天養肝，要保持心情愉快。
3、常喝啤酒、吃燒烤
夏季炎熱，很多男性朋友都有喝點冰啤酒的習慣，尤其是晚上，幾個要好的朋友一起喝點小酒，吃點燒烤，覺得很解暑，大家都知道酒精傷肝腎，對於肝不好的人來說，無疑是雪上加霜，而燒烤含有致癌物質，這也是公認的。對健康非常不利。
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