三豆湯,我們要先弄清楚是哪三豆。
黑豆有補腎益精清熱之功;
綠豆有清熱解毒消暑的作用;
赤豆有清熱利尿消腫療效。
三豆使用,實為解暑,清熱的消暑佳品。
三豆湯的方子出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。全是食物組成,很安全,既是糖水,也是味道超好的藥茶。最適合三伏天喝,三味豆子相輔相成,是夏季清熱消暑的首選。三豆湯不僅能清熱除暑,還能健脾利溼。這樣一來,體質一般的人經常食用適量的三豆湯,就不會給脾胃功能帶來不利影響。對於消化功能特別弱的人,可在三豆中加入適量大米,熬成清粥食用,也有清熱健脾的效果。
具體做法
材料:綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量
做法:
1、將豆子洗淨,清水浸泡1個小時;
2、將三豆放入鍋中,加入適量清水,用大火燒滾後轉小火慢煮1個小時,待豆子開花後放入冰糖繼續煮5分鐘即可,放涼後連湯帶豆一起食用。老人、小孩,腸胃不好的,可以加紅糖(紅糖屬溫性)代替冰糖。三豆湯一週可以喝兩次,三伏期間喝最好,最晚可以喝到處暑。
營養價值
三豆湯中綠豆的主要功效是清熱解暑;紅小豆的主要功效是清熱利溼,對於成人來說,食用這兩種豆子熬的湯來防治痱子就可以了。但是,紅豆和綠豆都屬於涼性的,而小孩子的脾胃功能比較弱,如果經常或長期食用反而會對脾胃功能帶來不利的影響。所以,再加入一些健脾補腎的黑豆,就能對紅豆和綠豆的"涼性"有一定的緩衝作用。
注意事項
脾胃功能特別差,易腹瀉的孩子不要經常喝三豆湯。
三豆湯一週可以喝兩次,不宜天天飲用,三伏期間喝最好,最晚可以喝到處暑。
老人、小孩或者平時腸胃不好的,可以加適量紅糖(紅糖屬溫性)代替冰糖。
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