回到工作崗位，春節就算過完了。各位小主，有沒有打破“每逢佳節胖三斤”的魔咒，敢不敢往體重秤上站一站？各位孕媽們，春節期間吃的可好啊？是時候減減那大魚大肉帶給我們的 “三斤”了吧……孕婦肥胖對於母嬰來說都不是好事。孕婦肥胖可導致妊娠期多種合併症的發生，還可能導致難產甚至流產。因此，妊娠期間，孕婦的飲食一定要合理、營養均衡，以免發生過度肥胖的情況。
孕婦肥胖怎麼辦
大多數人對於孕婦肥胖有這麼一個認識誤區：總會認為媽媽吃得好，長得胖，寶寶才能跟著補充營養。其實，孕婦肥胖對於準媽媽們來說可不是好事。孕媽在孕期補充營養的同時一定要控制飲食，控制自己的體重，適當的進行一些運動。孕婦每天最好保持5、6千步左右的行走，或是做一些簡單的瑜伽，游泳之類的運動以便體能有一定的消耗。
孕婦肥胖風險大
大家都知道肥胖人群往往會有“三高”：高血壓、高血糖、高血脂。雖然這聽上去似乎都是老年人才犯的病，殊不知這些也會是年輕的孕婦容易發生的問題。有數據統計肥胖使妊娠期糖尿病的發生率增加2～3倍；血糖過高的孕婦一定要注意對血糖的監測，並加強產檢。肥胖也會使孕婦血管內的血液流動緩慢，妊娠期血栓栓塞性疾病發病率增加。
肥胖孕婦需注意下面幾點
1、控制進食量：肥胖孕婦要控制進食量，最主要就是要控制糖類食物和脂肪含量高的食物的進食量。孕婦每天吃的米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。孕婦要做到少食多餐，把一日三餐的食量分成5、6份來食用。
2、飲食均衡：孕婦的每日食物中，可以適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。孕婦在懷孕期間本身就會有一些特殊變化，腸道對脂肪的吸收增加，一般孕期的孕婦都是高血脂狀態。建議孕婦在孕期少食用脂質類、堅果類的食物。食用過多容易形成脂肪栓塞會危及生命。
3、隨時監控體重：孕期孕婦要隨時稱量自己的體重，避免過度肥胖。孕前孕婦體重指數（體重指數=體重（kg）÷身高^2(m））正常應該在18—24.9之間。低於18說明體重值偏低，孕期體重可以多增長一些；處於18—24.9之間的，孕期體重增長不要超過12.5kg，平均分配在孕期：前20周體重增長控制到2—3kg，以後的每週增長不超過1kg。如果體重指數在24.9—30，屬於超重，大於30屬於肥胖。對於超重和肥胖的孕婦，孕期增長體重只有7—9kg，對體重的控制就要更加嚴格。不同體重指數的孕婦孕期增長斤數也會不同。
4、增加產檢次數：由於肥胖孕婦更易患疾病，並有早產、產巨大兒的危險，所以要比一般的孕婦更注重產檢，可適當增加產檢次數。
專家提醒
肥胖的孕婦在孕期不能用手術或藥物減肥，只能採用預防策略，避免體重增加過多。要特別注意孕期飲食安全，健康營養地進食，增加孕婦體力活動、及時進行生活方式的評估、母嬰雙方的監護，以改善妊娠結局。
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