還記得去年年底大婚的余文樂嗎？
張志明終於找到了他的餘春嬌，那一天，數萬網友集體失戀。
可是，新婚不到3個月，香港媒體就曝出了，余文樂冷暴力懷孕妻子的新聞：吃飯時只顧自己玩手機、對妻子王棠雲愛搭不理、下雨天只給自己打傘不管妻子、妻子在孕期還吸菸……
這些零散的小細節，都被媒體揪了出來，作為余文樂冷暴力妻子的證據。
我們無法評價別人的婚姻生活，但是，也不得不承認：
冷暴力，相對於其他暴力來說，它是潛伏最深的，最容易被忽視的一種家暴行為。
根據今年3月份，杭州婦聯發佈的一組反家暴調研報告顯示：超過四成的受訪者認為“長期不理睬對方”不算家暴。
什麼是家庭暴力?
直到看見這組調研報告，很多人此刻才明白過來，原來，經濟控制，頻繁詢問去向、和誰見面、在幹什麼事等，限制與朋友、同事或家人交往等行為都是家庭暴力。
值得引起注意的一點是，很多人對冷暴力的行為認知不足，換句話說，自己已經被“家暴”了卻不自知。
習慣上，人們把暴力當做暴力，其實，嘲諷和言語打擊，也是“暴力”的一部分。
在我們一般的認知中，拳打腳踢才是家暴，而實際上，家暴還有另外一種表現形式，就是平時人們司空見慣、但卻忽視了、或者不易被察覺的，一種難以名狀的暴力形式——冷暴力。
冷暴力的本質，是對問題的迴避，對人的抵抗。
最毒的男人，不是出軌、脾氣差，而是沒有回應，俗稱冷暴力。
遇到問題，他不想著解決，而是用沉默來逃避，採取冷暴力、冷處理，他把左右溝通的路都堵死，獨留你一人越過越孤獨，慢慢將你“凌遲處死”。
很多關係就在這樣的對峙中，慢慢地就淡了，遠了，悄無聲息地分開了。
而這種冷暴力的行為呢，多數是由男性發起的。因為女性通常在遭受不愉快後，喜歡通過訴說這種方式來發洩，可是男性往往把情緒悶在肚子裡。
他們採取“四不”政策，不看、不聽、不聞、不問。
無論你有多麼歇斯底里，他們就是對你置之不理，把你當空氣般存在，任你在愛情的難題裡唱著一個人的獨角戲。
特別是分手前，很多男性明明已經對對方沒感覺，可就是不願主動說分手。
這些人臨到分手的最後一秒鐘也要裝好人，想要裝作一臉無辜的樣子，試圖通過冷暴力的手段，將對方拖到筋疲力盡的狀態，然後耗光對方全身心的愛，直到將這段感情畫上句號……
男人在談戀愛的時候，最擅長用冷暴力來逼迫女人說分手，比如：
以前發信息是秒回，莫名其妙的，從某一天開始，每一條發送出去的信息都變成輪迴。
他突然變得很忙，行蹤不定，而你又經常聯繫不上他，他對你逐漸冷淡，逼得你不得不主動提出分手，他呢，正好把分手的責任甩給你。
結婚後，男人又擅長用冷暴力來表達憤怒、不滿、反抗和漠視。就像電影《無問西東》裡的徐伯常。
徐伯常在劉淑芬以死相逼的情況下，不得不與她成婚。不愛劉淑芬的徐伯常，為了宣洩心中強烈的不滿情緒，在婚後對妻子長期實行冷暴力。
他們朝夕相處，卻相對無言；他們同處一室，卻分床而睡；他們一桌吃飯，碗筷卻分得清清楚楚。
徐伯常像躲避瘟疫一樣，躲著劉淑芬，連半句話都不肯給她。
日復一日的冷漠，讓劉淑芬發了狂，但是她潑婦罵街式地打罵，哪怕是再難聽的話，丈夫依然視她為空氣一般，沒有一絲回應。
他們雖然有夫妻的名分，但是心中的怨恨比仇人還深。
她一遍遍地哭訴：“當初明明是你說要對我好一輩子啊，你怎麼就變了呢？”
最終絕望的劉淑芬，在丈夫面前，跳井而死。
劉淑芬曾對丈夫說：
“外人只看到我打你罵你，卻不知道，你是如何打的我。你不是用手打的我，你是用你的態度。結婚以後，我們所有東西都分得清清楚楚，你是你的，我是我的，我把你的杯子摔了，你寧願用飯碗喝水，也不願意用我的杯子。你讓我覺得，我成了世界上最糟糕的人！”
有句話說，冷暴力這東西，可以讓你的肉體毫髮無損，卻可以讓你的心裡千瘡百孔。
長期冷暴力，就是一種精神虐待，更是一種不折不扣的心理謀殺。
對劉淑芬來說，她永遠覺得是自己做得不夠好，一味地包容忍讓。
而徐伯常呢，永遠覺得是對方的錯，他拒絕溝通，打擊對方的信心和自尊，最後迫使對方犯錯，將對方拉入深淵。
更可怕的是，很多人並沒有意識到自己正在承受，並且逐漸習慣冷暴力，而在自責內疚，不斷否定自己。
冷暴力的本質是對問題的迴避，在沉默中對被虐者的抵抗。他企圖通過冷暴力這種方式讓被虐者自己去解決問題，或者達到施暴者的期望和目的。
而徐伯常對劉淑芬實施冷暴力，其實就是對這段被逼迫的婚姻一種無聲的抵抗，他被迫接受這段婚姻，心有不甘，所以只能對劉淑芬實行“精神制裁”，並迫使對方屈從於他的控制力。
冷暴力的處理方式，無異於飲鴆止渴，其實兩人的問題一直都存在著，但是兩人都沒有著手解決這個問題，所以，終有一天爆發了出來，造成了毀滅性的傷害。
冷暴力，殺人於無形
《冷暴力》是法國臨床精神學者瑪麗-弗朗斯·伊裡戈揚建立在大量心理治療案例基礎上的研究成果。
所謂“冷暴力”，即“精神虐待”，指無需通過現實中的肢體暴力，而是靠日復一日地對某一特定對象貶低、羞辱、嘲諷、排擠，而造成心理創傷。
冷暴力常見的特徵包括：
1、漠不關心；
2、將語言交流降到最低限度；
3、有意迴避兩人接觸；
4、惡語中傷、冷嘲熱諷；
5、停止或敷衍性生活；
6、對家事完全不負責任。
如果以上任何一項，正在你的身上發生，那麼，你很有可能正在遭受冷暴力。
有一位網友小麗曾描述過她遭遇過的家庭冷暴力：
丈夫和婆婆的種種行為，讓小麗的精神備受折磨，有苦難言。
現實婚姻生活中，家庭冷暴力事件並不少見。
在對北京、天津、武漢、長沙，4大城市，2000多個家庭的調查中發現：有70%以上的家庭，有過不同程度的冷暴力！
中國法學會就“全國家庭暴力現狀”的一項社會調查表明：在發生矛盾的家庭中，有88%會出現“夫妻雙方互不理睬”的現象，30%出現“負氣使勁關門離家而去”或“摔東西”的行為。
而根據統計數據顯示，八成離婚案件都存在家庭冷暴力。
冷暴力真的很可怕，有時，甚至比武力暴力更可怕，就像拳頭打在棉花上，你這邊波浪洶湧，但對方就是巋然不動。
看似平靜的生活，卻足以令人發瘋和絕望。對方那種無所謂把你當空氣一樣的態度，讓你憋出內傷，而且是殺人不見血的傷口。
冷暴力是怎樣的感受？很多人都敘述了自己的親身經歷：
哇，真的比大吵要難受很多。我們不怎麼吵架，但是一吵就是這樣。一人一句冷言冷語的，真的特別難受。
@小翼
孤獨，傷心，沉默，無奈，臭著一張臉，想表達又礙於面子不表達！
@只是瞬間。。。
他不理你你不理他，心裡的猜想越來越多，會很慌，感覺一股氣憋著，又不願意拉下面子先跟他講話。
@不乖love
研究顯示，在出問題的婚姻當中，冷漠不語比大吵大鬧對婚姻的傷害更大，更容易導致婚姻破裂。
歇斯底里吵鬧雖然不理性，但對方至少還有相互溝通，表達情緒的慾望，也能在磕磕絆絆中，知曉彼此的想法。
若是採用消極的溝通方式，雙方都沉默不語，長期相敬如"冰"的結果，往往會導致外遇。哀莫大於心死，心死了，婚姻自然無力求生。
我們通常以為，不理不睬才是冷暴力，比如冷戰。但是實際上不止如此，譬如諷刺挖苦、打擊等等都是冷暴力。
張愛玲的小說《金鎖記》中，就描寫了這樣一個人物，人格扭曲的曹七巧，她“不讓身邊的任何人好過”。
她說起話來，四面割著人，像剃刀片一樣，她對兩個媳婦冷嘲熱諷，極盡挖苦打擊之能，用“冷暴力”逼死兒媳，破壞兒女的婚姻。
最終，她的兒子和女兒，都被逼成了和她一樣的瘋子！
冷暴力，殺人不見血，它可以不留痕跡地讓受害者飽受折磨、生不如死。
在電影《消失的愛人》白富美艾米在發現丈夫要離開她另尋新歡後，塑造了一出負心丈夫殺妻的假象，她頻繁地向他人侮辱、貶低、嘲弄丈夫；並當面侮辱、貶低、嘲弄他，利用輿論媒體的片面和美國民眾的愚昧，使得丈夫百口莫辯、眾叛親離、身敗名裂。
由此可見，“冷暴力”不僅“誅心”，甚至“殺人”於無形。
對冷暴力說“不”
沉默、諷刺、謾罵等等，是冷暴力溝通者的終極武器。有時候，無論受虐者多麼誠懇地請求溝通，永遠都無法走進施虐者的內心，反而會被施虐者抓住弱點，再次冷酷地攻擊。
而這種殺人不見血的冷暴力廣泛存在於婚姻、親子關係、職場和社會中，施虐者披著親密關係的外衣，肆無忌憚地深入受虐者的生活，使其成為自己精神虐待的獵物。
弗朗斯·伊裡戈揚寫的《冷暴力》一書中說：“小心最親近的人，他們會溫柔地給你一刀。”
日常生活中，蓄意的冷暴力和精神虐待還是少數，更為常見的是無意識的傷害。冷戰、冷嘲熱諷、指桑罵槐，這些以愛的名義而施展的冷暴力和精神虐待，同時傷害了自己和身邊親近的人。
我們自己，有時是施虐者，有時是受虐者。
在夫妻關係中，嚴重的家庭冷暴力，不僅會讓夫妻雙方兩敗俱傷，也會給孩子帶來一定的心理創傷。
有一個網友小維曾描述過她的情況，她的爸媽吵架之後，就是誰也不和誰說話，冷戰，持續性的冷戰，吃飯各自吃自己的，睡覺也分開睡，這種死水一樣的家庭環境，讓她感覺特別壓抑。
直到小維長大，父母這種冷戰的溝通方式仍未改變，小維發洩的方式就變成了自殘，她拿小刀在自己身上劃出一道道血痕，看見血出來她就特別開心，最後小維患上了抑鬱症。
在網易的一期調查數據裡，超過50%的女性，需要半年以上的時間才能從伴侶的“冷暴力”的陰影中走出來。
冷暴力的的影響，遠遠比我們想象中大。
所以，我們要敢於和冷暴力說“不”。
那麼，如何才能打破僵局，化解冷暴力呢？
我們需要努力做到以下幾點：
第一、保護自己的需求，停止討好施虐者。明白自己真正想要的，感情是平等的，而不是一味地降低自己底線。
第二、不要被對方的情緒引誘。最忌諱的是比賽誰更沉默，兩個人都悶在心裡，只會憋出內傷。
第三、學會表達自己的需要。溝通是一種情商，更是一種能力。恰當的方式、合適的時機、正確的語氣都很重要。不要太含蓄，或者拐彎抹角，只需真實表達自己的情緒。不要讓對方猜你的心思，或認為即使我不說，他也應該知道。
比如和對方說：“我一個人看電影很寂寞，如果我們一起看的話，我會很開心。”
這樣既直接表達了自己的情緒，又為對方提供了可以解決方案。
第四、尋求外界幫助。必要的話，向親友或專業人士求助，一起分析對方冷暴力背後的多種可能性，以獲得更多的選擇。
第五、和施虐者劃清界限，制定離開計劃。如果對方言語上攻擊你，對你不尊重，安靜離開是最好的選擇。
如果婚姻帶來的是一種不言明的折磨，是痛苦，是怨恨，那這樣的婚姻，還不如不要！
如果察覺到冷暴力存在，就要勇敢面對，尋求改變。如果對方不肯改變，那麼就要考慮這段關係是否要繼續了。
與其在一段讓自己身心俱疲的婚姻裡消耗生命，倒不如學會及時止損，拿出壯士斷腕的勇氣，和過去做一個告別，才不至於把將來也賠進去。
婚姻散了不可怕，可怕的是，為了千瘡百孔的婚姻，你早已喪失了讓自己幸福的能力。
在此，也想對男人們說一句：
請愛得坦蕩真誠一點，如果真的要分手，請不要用冷暴力說分手！
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