一般我們都知道，身體所需的養分主要靠血液中的紅細胞來輸送，它與我們的健康有著密不可分的關係。當它自身健康活躍，有條不紊地工作時，彰顯的是它“天使”的一面。然而，一旦它發生“內變”，想“罷工”時，其"魔性“的一面就開始表露無遺。
我們的血管就好比一條條寬窄不一的馬路，靜脈和動脈血管就是六車道，毛細血管就是羊腸小道，血液中紅細胞就是每天給我們身體不斷輸送養分的營養車。通常情況下它是很獨立的個體，單個分開呈遊離狀存在於血管之中，這樣有利於攜帶氧氣到細胞，形態、大小也不會有多形性變化，並且充滿活力，有條不紊地奔跑在血管中。
但如果紅細胞這個營養車壞了，動力不足了，變形能力差了，就出現大大小小的聚集體——”塞車了“，無形中使血液粘度升高，使血液流速減慢，加上過多的紅細胞老化、硬化，易發生紅細胞聚集，進一步加重血稠程度，從而引起血管堵塞，假以時日，造成對心、腦血管供血不足，若是長期處於升高狀態，易引起腦血栓、心肌梗死等突發性疾病。 甚至還會引起一些組織或器官缺血、缺氧的惡性循環。
所以為了避免或者減弱這樣的情況的發生，我們就要避免進食高脂肪高熱量的食物，不要吃宵夜，不要熬夜，不要抽菸酗酒等，遵循大自然休養生息的自然規律，同時堅持適合自己的有氧運動。建立良好的生活作息飲食習慣。從而遠離血粘稠，遠離氣血不通，最終遠離心腦血管疾病的發生。
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