海心一粒沙
中医认为，
女人养生离不开养“脾胃”。这里的“脾胃”是一个整体的概念，脾主水谷运化，跟胃互为表里，是后天之本、气血生化之源，因此有“脾统血”的说法。
《素问·痿论》中说：“脾主身之肌肉。”脾健康，则肌肉健康有活力；一旦脾虚，肌肉不健康覆盖在肌肉上的皮肤也跟着不健康，可能会出现皮肤松弛的现象，皮肤松弛了，女人看起来就会老。
脾胃既然关系到衰老，那么脾胃该怎么养？听我一一道来：
忌吃生冷
生冷食物会损伤脾阳、胃阳。女性属阴，体质大多偏寒，如果还喜吃生冷，那容易伤了脾胃。脾胃不好不仅表现为容易胃痛，还会加速衰老。
大家可能都有这样的体验：凉食吃进嘴里开心，吃下胃中寒冷难受。尤其是对于脾胃不好的人，平时要少吃凉食，尽量吃温热的食物；如果吃冷胃疼，可以贴一片暖宫贴或者将暖宝宝贴着肚子，减少疼痛。
规律饮食
有些人饮食不规律，早餐不吃、吃得过饱、光吃肉不吃菜、爱吃刺激食物等等，这些都是饮食不规律的表现。
一日三餐最好按时吃，食材搭配均衡，不要吃得过饱，健康的小习惯坚持下来，脾胃好了，人也显得年轻。
关注饮食搭配，健康吃出来。
饮食要防“湿”
《素问·藏气法时论》曰：“脾恶湿，急食苦以燥之。”说的是脾不喜欢湿，需要吃点苦的食物祛湿。在五脏与五行的搭配中，脾属土，易惹湿。湿气来了，脾胃就容易虚。
那么湿怎么去呢？少一些不良的饮食习惯，多吃一些健脾利湿的食物如薏苡仁、赤小豆、白扁豆等。
适当多吃“甘”
《素问·至真要大论》说：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦陷入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”
脾胃功能不好的人，可以适当多吃一点“甘”性食物。
“甘”性食物是什么呢？自然有甜味的食物。那些加了添加剂的自然不在其列了。
女性脾虚吃哪种“甘”性食物更好？
首推山药，山药温补脾胃的公用众所周知；其次是大枣，大枣补血益气，是女性养生的优选；还有就是莲藕，这种大家比较陌生，熟莲藕可以补益脾胃，益血生肌。除了这三种，还有诸如玉米、葡萄、番薯、红糖等，都是不错的选择。
常按太白穴
太白穴是脾经的原穴，因此，每日花五分钟左右按揉太白穴，可以缓解脾虚。
那么，太白穴怎么找？它在脚背上内侧靠边缘的地方，第一跖骨小头后下方凹陷处。
放两张图让大家对照寻找。
青春永驻是很多人的心愿，年级上不再年轻，至少容颜不要衰老过快。
希望注意脾胃健康的女性都能如愿地美下去！
杏林大讲堂
女人都爱美，不管多大都希望自己比同龄人显的年轻貌美，因此大家都很注重养生，形成了现在的养生热、美容也热。到底怎样养生才能使自己年轻呢？
健康合理饮食:
首先我还得从身体健康说起，这方面的问题以前也答过，再简单絮叨下。想要健康一日三餐不可少，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要少吃，只有营养均衡，人才有精神头，会减缓皮肤衰老，饮食上选择对自己的体质有所改善的食物来调养。
滋养护肤:
30岁后皮肤会因缺水出现干纹，这时我们就要注意及时清洁肌肤，定时补水，平日注意多喝水内补水。外补水就得定期做补水护肤面膜，根据自己的肤质选择适合自己的滋养护肤品。外出注意做好防晒工作。也可补充胶原蛋白，多吃些对皮肤有好处的瓜果蔬菜，让皮肤减缓衰老。
建议:
日常生活规律，早睡早起，保证足够的睡眠，按时睡美容觉，不要熬夜。少吃刺激性食物和饮料对肌肤也有好处，早晨起床先喝杯温水唤醒肌肤，滋润肠道，好的生活习惯对身体和肌肤都有好处。还得注意坚持运动锻炼来促进血液循环，排出体内毒素，让肌肤更有活力。保持心良好的心情对身心健康都有益。
冰雨雪点
女人过了30岁，就应该好好的保养自己的身体了。女人如花，需要精心呵护。
从饮食上来说，30以后的女人应该注重日常饮食的合理搭配，保证营养均衡，尤其要保持多吃水果蔬菜的良好习惯。水果中建议女人多吃猕猴桃，红枣之类的具有美容养颜，养气补血效果的，这样可以让女人身体健康，青春不老。
从日常生活来说，30岁以后的女性朋友要注重科学合理的作息时间。尽量早睡早起，不要太晚睡觉，熬夜时间长了，肯定会影响身体健康，造成皮肤老化，影响身体的。时间长了还会引发各类疾病，真是坏处多多。
从人际交往上来说，30岁以后的女性朋友要注重培养和谐的人际关系。尤其是稳定的家庭，温馨的，充满亲情的家庭关系对女人尤其重要。只有幸福和谐的家庭关系，才能让女性朋友由内而外的容光焕发。
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吃瓜群众侃天下
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